THE FIVE SEASONS METHOD: Gentle Steps Towards Emotional and Spiritual Balance

五季養生之道：順應四時五行的身心調理良方

融合太極與靈氣實踐所發展一套凝聚四季能量的養生哲學，幫助你提升身心靈平衡。   在日本出生長大的太極與靈氣導師麗達．艾略特 (Leda Elliott) 接觸中醫、內在治療已逾三十年，長期研究東西醫學理論、身體能量、情緒與心靈之間的對話。她從小熟知四季更迭各有不同風貌和儀式活動，在遷居美國之後更深刻領悟到順應大自然規律，調理身心靈的益處，這樣的個人體會也是她提倡「五季養生法」的根基。傳統中醫的四時五行對應關係以「春為木，夏為火，秋為金，冬為水，輔佐四時為土。」「五季養生法」則基於五行理論，再將一年分為五季：「夏為火，夏末為土，秋為金，冬為水，春為木」。她將源自日本和中國的能量療癒簡化為溫和的實踐、冥想和反思方法，引導讀者與五季的自然規律一致，開啟內在能量，提升情緒與心靈健康。   在本書中，作者將自己不同人生階段的個人轉變作為主要架構，通篇以五季五行貫穿。首章以二十多歲的青年期點出「夏為火」的養生智慧，依序是三十多歲「夏末為土」、四十多歲「秋為金」、五十多歲「冬為水」，最終章以「春為木」回顧這段人生旅程。每個季節的「引言」帶出自己曾遭遇並克服的人生挑戰，接着以五篇「養氣時刻」(Qi Moment) 介紹有助於增進能量敏度、活化陰陽氣脈絡、情緒和心靈平衡的關鍵概念和能量練習。小結的「養氣生活」(Qi Living) 則列出受季節啟發的顏色和食物、養生課程的學員常提出的疑問，以及讓日常生活與季節能量保持一致的實用方法。   書中提供的溫和練習法適合任何年齡層和體能狀態的讀者，學習順應五季的能量轉換，重新喚醒身體與生俱來的內外感知，打造與自然界的四季時序相互調和的生活節奏，並且在需要的時候喚醒自癒力，提升心靈與情緒的平和。