Hotwired: How the Hidden Power of Heat Makes Us Stronger

極熱適應：以「熱」解鎖人體極限的超能力

#暢銷書作者新書 #前沿健康研究 #熱適應 #健康 #長壽 #切合時事 ★ 預計2026年3月出版，先釋出精彩前7章   《超預期壽命》暢銷作者Bill Gifford重磅回歸！帶來一場挑戰極限、翻轉認知的全新探索——解鎖人體與生俱來的熱適應超能力，迎接汗蒸療法，強化健康與身體韌性！   然而隨著科技的進展，我們卻越來越習慣待在一個很狹窄的溫度區間，早已遺忘兩三代以前，人們完全可以不用冷氣、不用電扇適應一天內15度以上的氣溫變化。隨著氣候變遷、溫室效應加劇，或許我們該想的不是把冷氣開得越來越強，而是重新鍛鍊我們適應「熱」的能力了。而本書作者比爾・吉福德則提出一個更關鍵的問題：既然我們都必須重新適應高溫，那我們能不能也重新探索「熱」的健康療效呢？   透過進化生物學、生理學與熱調節的創新研究，其實人體老早就演化出適合在酷熱環境中生存的身體機制，只是我們早已與這項古老優勢脫節。他以自己「怕熱」的親身經歷為敘事主軸，切入一場跨越全球的探索之旅。他深入芬蘭的蒸氣三溫暖世界，在頂尖實驗室中擔任測試對象，深入了解運動員如何透過高溫訓練提升表現。而過程中他也發現除了生理健康上的影響，「熱」在心理健康上也有所療效，如紅外線三溫暖療法如何比藥物更有效地對抗憂鬱症，以及越來越多人正透過「社交型三溫暖」重新發現群體療癒的力量。最終，他甚至在38度高溫下完成了一場100英里的德州公路自行車賽，全程親身實測熱對人體極限的影響，揭示極端溫度能夠拓展我們身體與心智的極限。   吉福德擅長將艱澀難懂的前沿科技傳化為引人入勝的閱讀體驗，繼《超預期壽命》這一本國際暢銷書之後，這次他將帶領我們踏上一個更迫切的科學之旅，探索熱對身體機能的影響與健康的巨大潛能。在這一本書中，他結合前沿科學研究、親身體驗與實用建議，揭示熱適應與熱療法如何讓我們更健康、更強壯，甚至更快樂，喚醒身體內建的適應力與延年益壽的能力。   無論你想提升身體機能、延長壽命、適應氣候變遷，或是重新找回與人之間的深層連結，這本可以幫助你了解只要重新喚醒人體對熱與冷的自然適應力，我們就能獲得驚人的轉變。你將會發現：出汗不僅是降溫機制，更是通往巔峰表現的關鍵。與其逃避熱，不如正面迎擊，喚醒我們潛藏的身心韌性，幫助我們走向健康與生存的關鍵工具。畢竟，我們天生就會流汗。