QUIET YOUR MIND: A MEN’S GUIDE: Practical Techniques to Stop Overthinking and Take Charge of Your Life
別想太多:改變遊戲規則的人生指南
本書將引導讀者擺脫想太多的過度思考習慣,重拾內在平靜和專注力。
身處資訊龐大又流通快速的職場環境,我們有時不免想太多而夜不成眠。 然而過度思考不僅會導致焦慮、壓力和憂鬱傾向,男性工作者在社會規範下往往被要求在逆境中保持堅強和沉穩的一面,想太多時更是容易發生暴怒、攻擊性、衝動和冒險行為。心理學家傑特.史東博士憑藉豐富的臨床經驗,提供一系列切實可行的行動策略,幫助讀者識別身心失調的早期跡象,走出過度思考的循環,回歸平穩的生活軌道。
書中涵蓋真實生活的情境、因應策略及技巧,引導讀者重啟身體與心理的健康關係:
• 停止過度思考,安定心靈
• 有效管理壓力和焦慮,在工作與生活中找到平衡
• 在緊張的狀態下保持專注,表現不失常
• 培養適應力和正面思考的習慣
• 停止內耗,不再糾結過去、擔憂未來
無論是面臨工作壓力、人際挑戰、生活抉擇或只是想改善心理健康的讀者,都將從本書找出掌握心智運作、提升生活品質的路線圖。
目錄
Introduction
Chapter One: Create Calm
Chapter Two: Minimize Stress
Chapter Three: Manage Your Time
Chapter Four: Rewire Your Thought Patterns
Chapter Five: Common Overthinking Scenarios
Conclusion
觀看內容1/8
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艾爾帕索的女巫
美國文學品牌出版社Farrar, Straus and Giroux (簡稱FSG)一直是David很敬佩的老牌出版社,2007年David剛來博達時還是非獨家代理的客戶,後來David賣了《長路漫漫:非洲童兵回憶錄》(A LONG WAY GONE by Ishmael Beah)之後慢慢的獲得FSG的信任,一步一步走向獨家代理。他們出版的書虛構文學類的小說很有品味(常出版Wylie Agency的大作者)、非虛構的書也常出現現象級暢銷書,像是《快思慢想》(Thinking, Fast and Slow by Daniel Kahneman)和《世界是平的》(The World is Flat)。 之前David也經手了很神秘很有時效性的《永久檔案》(Permanent Record by Edward Snowden),當時國外怕外洩書稿,寄了紙本書稿到David住家,David得讀完整本書再推薦給台灣和大陸的編輯,後續取得版權的出版社還得使用特別的app來溝通很多細節。講了那麼多只是想讓大家知道FSG總是一個推陳出新的出版社,而當他們特別告訴David有重點書的時候,David也特別決定寫篇中文書訊和大家分享。
FSG的總編輯Jenna Johnson從Janlow & Nesbit以六位數美元取得艾蒂‧奇欽斯 (Addie Citchens)兩本小說版權,其中《支配的枷鎖》 (Dominion)書稿已寫完,FSG預計2025年8月出版,另一本應該是FSG的blind offer,當這樣老牌文學出版社會這樣大手筆投資這樣的文學新秀,真的讓David非常好奇作者的背景。
支配的枷鎖
最新消息
2024-09-30
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