這本強而有力的心理自助書將改變你看待過去的方式，並改變你現在的生活。   你是否在為尋找自己或人際關係中的幸福而苦苦掙扎？你是否有身心健康問題，如疲勞、焦慮、睡眠問題、成癮或憂鬱？你是否感到情感麻木，或者無法真正感受到自己的情緒？你並不孤單，也許你只需要停止自責。   我們都會受到早年經歷的影響──無論是好是壞。但對許多人來說，年輕時的一些行為模式已經損害了成年後的我們，讓我們無法真正地去感受周遭事物，也無法與自己和他人形成持久積極的關係。   孩童時期，我們依賴周圍的人滿足我們情感上的需求──對界限、安全感和愛的需求。當這些關鍵需求得不到滿足時，成年後良好的心理健康範本就無法正常形成。成年後，我們可以學會滿足自己的這些需求，擺脫不必要的痛苦生活。這樣做不僅能治癒過去的不好影響，還能幫助我們釋放生活中的真正潛能。   如果我們不設法面對童年創傷，它就會繼續困住我們的一生。艾力克斯•霍華以自己治癒童年創傷的經歷和對數千名患者的臨床治療經驗為基礎，提出了一條了解自己童年時期獨特藍圖的清晰路徑，以及一個經過臨床驗證的重啟治癒計畫。   《這不是你的錯》將幫助你了解自己的創傷並治癒，建立更好的界限，並與自己的情感建立聯繫，從而建立健康、美滿的人際關係。