大家是不是常常覺得時間永遠不夠用？但又有多少人真正檢視過，自己其實浪費了多少時間在一些不必要的事情上——像是無意識地滑手機、看短影音？

 

今天想和大家分享一本我覺得非常實用的書。作者希望讀者能用全新的角度看待「時間」，了解我們其實有能力主導時間，再忙也能把時間花在真正值得的人事物上。

 

我還記得剛進博達時，每逢法蘭克福書展前夕，我總是脾氣暴躁，不希望家人或朋友來打擾。或許是工作久了，現在對工作的看法有了不同層次的理解——事情永遠做不完，也不可能每件都做到完美。出差前的忙碌，不應該成為犧牲與家人相處或朋友互動的理由。

 

我特別喜歡書中第一章提到的一個例子：有對夫妻在有了小孩後幾乎放棄了運動時間，後來他們決定晚上九點早睡、清晨五點起床，趁孩子還在睡時出門慢跑。90分鐘足夠跑16公里，最後兩人甚至一起挑戰超級馬拉松。當他們和同事、鄰居分享這段經歷時，大家都驚訝地問：「你們到底怎麼找到時間的？」

 

他們的答案其實很簡單——把「我沒時間」（I don’t have time）轉變成「這件事不是優先要做的」（It’s not a priority）。當我們學會這樣思考，時間就會自然被釋放出來，讓生活多出餘裕與從容。

 

最近有點中年危機的我，其實特別需要這類型的書。它提醒我去檢視自己：還有什麼想學的、想做的、想去的地方？我希望能讓時間更有意識地流動與運用，而不是被動地被時間追趕。

 

歡迎向David/ Karen 索取書稿，相信大家都能從這本書中得到一些啟發與收穫。

——來自最受歡迎的時間管理專家，帶你打開思維、拓展日程，重新找回每個小時的意義。

 

我們中的許多人與「時間」是對立的。我們總是試圖「打敗時鐘」，這種行為源於一種潛在的恐懼——認為時間稀少，因此必須時刻計算、緊抓不放、極度優化。

 

但時間管理專家蘿拉・范德卡姆（Laura Vanderkam）主張，即使是生活再忙碌的人，也能培養出「時間充裕」的感覺。她結合了對數百位真實人物時間使用的原始研究，以及自己十年來的時間追蹤經驗，提出一套簡單可行的策略：如何在繁雜的生活中有條不紊、如何把長期計畫拆解為小步行動、以及如何善用那些多數人忽略的休閒時光。

 

《從容的力量: 重新掌握你的時間與生活》時而令人驚訝，時而發人深省，也充滿鼓舞人心的力量。范德卡姆向讀者展示：日常時間的體驗其實可以是寬裕的——只要妥善安排，每一天的時光都能成為幸福與滿足的來源。

 

目錄
前言：學會愛上你的行程表
第1章　重寫你的時間故事
第2章　成為人生馬戲團的總指揮
第3章　懷抱大夢，細緻規劃
第4章　別再希望時間快點過
第5章　擁抱你的「黃金時段」
第6章　向機緣敞開自己
第7章　以8760小時為單位思考，而非24小時
第8章　學會耐心
附錄：實用策略
案例研究：通往時間富足的簡單之道