內容介紹
外在世界剧烈变动，如何回应浮躁不安的心？幸福感又从何而来？
从学思达、萨提尔走向萨古鲁，资深父亲张辉诚十年教养心得：
从种下心念到身体实践，从接纳自己与他人，再到给予无条件的爱，
淬炼出给孩子的十个幸福礼物，培养稳定的内在力量。
现代人的外在环境充斥了各种老虎，自我内在又豢养了一只又一只的老虎，
外在的老虎加上内在的老虎，身体的「应激」机制一直被触发，
碍于社会礼节、法治，现代人战也不是，逃也不可，进退两难，
最后只能选择压抑或忽略，于是，身体的能量反射一直被封锁在身体内！
十年的内省观心、社会觉察，
张辉诚道破现代人身心巨大的困顿：内外老虎的夹击，负能量朝自身反扑！
如何在这样的时代背景下，经营内在稳定的家庭，甚至养出内在稳定的小孩？
他从父亲的角度，写下给儿子张小噜的人生备忘录，
谦卑的自我揭露成长过程的脆弱与难堪，
同时提供他年过40之后，用10年的时间淬炼出的人生幸福之道：
1.关于爱：能够给予爱，因为先无条件的爱了自己
2.关于接纳：与自己和解，接纳自然就发生了
3.关于自我价值：内心足够强大时，便不再攻击，也不会被伤害
4.关于自由：厘清「想要」与「应该」的差别
5.关于生命的意义：抛开过去影响，往未来目的前进
6.关于死亡：死亡给我们的4 个提醒
7.关于幸运：身而为人的6个幸运
8.关于感受：不论好的坏的，将所有感受当成朋友
9.关于静坐：控制身体，启动「副交感神经」，为过激的大脑踩煞车
10.关于创造：具备丰盛心态就拥有无限，能创造出一个无限的人生
本书看点：
⚫50+中年父亲的内在自我揭露
张辉诚10年内省观心，自我脆弱与难堪的告白，并走向自我和解的蜕变历程：
推广学思达一年余，表面上我热情十足、意兴风发，但骨子里却是长久存在的骄傲自大与目中无人，另一面的我却是极度怕生....。
儿子，你知道吗？阿嬷以前会突然出现在爸爸任教的中山女高办公室，大剌剌地坐在我的办公椅，我下课回到办公室，看见阿嬷，我觉得好丢脸......。
从前我一直要去向世界证明我很厉害，努力想得到他人的肯定与认同。但我发现只要我能和我自己的内心在一起，我就是我自己独一无二的价值与意义。
儿子，爸爸是40岁之后，才学会了回到自己身上......我，张辉诚，无论有没有得奖，无论有没有得到景仰者的称赞，无论别人如何评价我，丝毫不影响我这个人的「自我价值感」。
⚫幸福人生的内涵思考与实践
西方心理学 X 东方灵性哲学，提供7道幸福人生的命题思索，3道实践方式：
萨提尔说：「当我内心足够强大，⋯⋯便没有人可以伤害我。」
萨古鲁说：「只有你如其所是地看一切时，你才能轻松地前行，」
融合萨提尔、正向心理学与萨古鲁灵性体验，阐述爱、自由、自我价值、接纳、生命的意义、死亡、幸运的内涵，并提供感受、静坐、创造等协助内在稳定的3道实践方式。
本书写给：
⚫渴望亲子互动更为坦诚与开放的你
⚫正在与原生家庭、自我和解的你
⚫对生命与生活的意义有着迷惘的你
⚫想要内心常保平和稳定的你
作者介紹
国立台湾师范大学文学博士，学思达教育基金会创办人。
曾获教育部教学卓越奖金质奖、GHF教育创新学人奖、全人教育奖首奖。
文学作品曾获时报文学奖、九歌年度散文奖，着有《离别赋》、《我的心肝阿母》、《祖孙小品》、《相忘于江湖》及《毓老真精神》等书。
教育相关著作有《学思达》、《学思达增能》、《学思达小学堂》（绘本套书）、《从小学思达》，同时有意识、有组织、有规模地透过李崇建的大力帮忙，将萨 提尔导入学思达，与李崇建合着《教室里的对话练习》并共同策划《萨提尔纵深对话》，另独立撰写《家庭里的对话练习》。
2013年9月开始提倡「学思达教学法」，是台湾教育圈「随时开放教室」第一人，五年间全世界超过六千位老师前来他的课堂观课；组建脸书「学思达教学社群」，目前有八万多名老师、家长、学生和学者每天进行学思达教学分享与讨论；又在诚致教育基金会的资助之下，建立线上教学讲义分享平台（ShareClass.org），打破校际藩篱，共享全台教师的教学经验与智慧。
至2024年，已培育出并认证通过七十余位学思达教师，长期开放教室，在全台各县市打开各自教室，开放观课，让教育现场保持开放与流动，提供第一手教育现场，相互观摩、精进与成长。
同时在全台各地实体或线上长期演讲、举办超过数百场工作坊，分享学思达教学法，更受邀至美国、新加坡、马来西亚、汶莱、中国大陆各地及港澳等地分享，为华人世界的教育革新写下新页。
書評
他对儿子陈述自己童年，陈述青少年时期点滴，他与父母、阿嬷与世界的关系，发生在他身上的故事，辉诚用爱的语言娓娓道来，不见任何抱怨、批评与自怜，字里行间充满爱的能量，辉诚藉此对儿子陈述爱、接纳、自由….，属于萨提尔模式中渴望层次，并且补充萨古鲁的说法，让渴望层次变得清晰易懂，尤其他对自我价值感的描述，像不倒翁的一处重要组件，说得不仅形象且真确。~李崇建(教育工作者、萨提尔推手)
有一次张妈妈又跑到学校找老师，老师这次不但没有责骂母亲，还跟母亲自拍。当看见他和母亲在中山女中，笑脸盈盈而让幸福又温馨的感觉溢满相片时，我的眼泪，夺眶而出。辉诚老师因为把萨提尔的学习，运用在贴近自己，慢慢跟自己达到和解，而可以全然的接纳自己，也学会了全然的接纳母亲。 ~尚瑞君(亲子教养作家、2024上半年博客来第一、第八、第十名)
