內容介紹
本書強調「休息」這一主題，提出了改正過度工作的文化的實用建議。
例如，「先定好休息時間」、「午餐時間短，晚餐時間要悠閒」、「工作不是生活的全部」等方法，都是立刻可以實踐的實用技巧。
第1章：保持工作與休息的平衡
第2章：重視「享受生活」
第3章：理性地休息
第4章：不必顧慮他人，盡情休息
第5章：保留精力，合理休息
第6章：在充分工作之後要充分休息
第7章：在精疲力盡之前休息
第8章：按照自己的方式休息
應用篇：在日本生活的我們如何進行戰略性休息
結語：保持健康的心身，才能實現理想的工作方式
透過重新審視「休息」的方法，本書為實現更充實的工作和生活提供了寶貴的啟示，是非常符合當下時代的內容。
作者介紹
サンドラ・ヘフェリン桑德拉·赫費琳（Sandra Hefelin）
散文家。她出生於德國慕尼黑，在日本生活了28年。她的母語是日語和德語。
由於她擁有日德雙重血統，因此她以「多元文化共存」為主題進行寫作。
她的作品包括『体育会系 日本を蝕む病』(光文社新書)、『なぜ外国人女性は前髪を作らないのか』(中央公論新社)、『ほんとうの多様性についての話をしよう』(旬報社)、『ドイツの女性はヒールを履かない』(自由国民社)、『ドイツ人は飾らず・悩まず・さらりと老いる』(講談社)。
本書以「德國人帶薪休假利用率高達100%，GDP超過日本，人均年收入是日本的1.7倍」的數據，並引入真實的聲音，探討「在勞動發達國家德國，上班族如何工作和休假」。
官網:http://half-sandra.com/
Instagram:@sandra_haefelin
X:@SandraHaefelin