Mindfulness Moments for Kids series (6 titles)
平靜的秘訣
內容介紹
Editors' pick - Best Nonfiction for Kids
- BREATHE LIKE A BEAR 《像小熊一樣呼吸》
通過這 30 種正念冥想和練習，讓您的孩子準備好克服返校時的焦慮，幫助孩子們無論身在何處都感到平靜、專注和充滿活力。
《像小熊一樣呼吸》內有一系列的正念練習，旨在教孩子們管理身體、呼吸和情緒的技巧。
最重要的是，這 30 種簡單、短促的呼吸練習和動作可以隨時隨地進行：在去雜貨店的車裡、在家中寫繁重的家庭作業，甚至在學校的課桌上。
這本獨一無二的書以作者Kira Willey獲得“父母選擇金獎”的CD“Mindful Moments for Kids”為基礎創作，一定會幫助孩子們在白天找到平靜、集中注意力並感到精力充沛，並鼓勵建立無論是在家還是在旅途中都可以進行的、有趣且始終如一的正念練習。
- PEACEFUL LIKE A PANDA《像熊貓一樣平靜》
《像熊貓一樣平靜》中簡單易懂的練習可以幫助孩子們從日出到日落平靜而有意識地度過他們的一天。
通過專門針對兒童日常生活中的關鍵活動（起床、旅行、學習、玩耍、進食和就寢時間）的練習，孩子們可以隨時隨地學習管理身體、呼吸和情緒的技巧。
• 無論天氣如何，醒來時陽光明媚！
• 在旅途中探索您周圍的世界。
• 在學習之前先提升你的大腦。
• 在遊戲時間充分發揮您的想像力，還有更多！
- MINDFULNESS MOMENTS FOR KIDS: BREATHE LIKE A BEAR《像小熊一樣呼吸》
本書是圖畫書《像小熊一樣呼吸》的簡略版紙板書。
孩子們將學會控制自己的呼吸，舒緩自己慢慢入睡，就像冬眠的熊一樣! 最重要的是，它可以在任何地方進行：在汽車後座，在家裡，甚至在學校的課桌上。
- MINDFULNESS MOMENTS FOR KIDS: LISTEN LIKE AN ELEPHANT《像大象一樣傾聽》
通過《像大象一樣傾聽》，孩子們可以學會放慢腳步，傾聽周圍的世界，集中注意力——無論生活變得多麼混亂。
- MINDFULNESS MOMENTS FOR KIDS: BUNNY BREATHS 《小兔呼吸》
通過《小兔呼吸》，孩子們可以學習如何通過快速、集中的呼吸來補充能量……無論他們感覺多麼疲憊。
- MINDFULNESS MOMENTS FOR KIDS: HOT COCOA CALM 《來杯熱可哥》
孩子們將學會如何控制自己的情緒並通過呼吸來平靜。
作者介紹
基拉·威利(Kira Willey)，《Mindfulness Moments for Kids series》系列的作者，是兒童音樂藝術家、兒童瑜伽和正念專家，也是搖滾瑜伽學校課程的創始人。她已經發行了五張兒童瑜伽和正念歌曲專輯；她的作品獲得了父母選擇金獎、四項獨立音樂獎和 ASCAP基金會兒童歌曲創作獎。她的熱門歌曲包括在全球戴爾廣告活動中出現的“Colors”。基拉創建並主持了幾個兒童瑜伽節目，這些節目在PBS電視臺在全國的分支機搆播出；可以線上觀看她的 TEDx 演講“一口大小的正念(Bite-Sized Mindfulness)”。
安妮·貝茨(Anni Betts)是一位專業插畫家，為書籍、雜誌、廣告、賀卡等創作充滿活力、歡快的圖畫。她最初來自伊利諾州，現在和她的考古學家丈夫卡瑪律、兒子埃米特和可愛的狗狗洛根住在英國特勒姆。不畫插畫的時候，她會探索英國和歐洲的歷史名勝和自然美景，烘焙糖果，長途散步，縫製五顏六色的衣服。