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這本基於科學的健康指南用簡單、實用、容易執行的策略幫助你增強免疫力，和病痛說掰掰 免疫學專家利奥·尼斯索拉(Leo Nissola)先帶領讀者全面認識我們身體的防禦機制，當身體出現什麼症狀時可能是健康亮了紅燈。每天細菌病毒不停的在攻擊我們的身體，但是大部份的情況下我們仍保持身體健康。雖然人沒辦法活一輩子，但是我們一生和病毒對抗的方式比你知道的還要多更多，比方從飲食習慣、生活習慣以及改善我們的生活環境等。 利奥·尼斯索拉和讀者解釋要保持身體健康，每個人都應該學著提高身體自然的防禦免疫力。他詳細的介紹醫療研究正在開發的治療方式、探索增強免疫力的飲食、營養補充劑以及長壽的秘密。利奥·尼斯索拉也會揭穿為什麼有些”天選之人”很少生病的神話。這本豐富的手冊按步就班的編寫，幫助讀者每天提高健康、避免身體生病衰老、最大極限的加強自己的免疫力。