有時，我們會很希望有人能明白自己的情緒、聽懂自己的心聲，期望有合適的人選聆聽或及時給予建議。   為了因應這樣的情況，「哇賽！心理學」隆重企劃十九則心理練習，Nana心理師與葉子老師的文字暖心卻精闢，以科學研究、個案事例、自我覺察的實用方式解鎖各個面向的人生難題，陪你處理迷惘、焦慮、哀傷、歉疚等情緒或念頭，突破心靈困境的同時也重新定錨。     「療心室」一起聊心事── ★從心理學的角度了解自己與他人   本書談工作、家庭、戀愛、憂鬱症、錯失恐懼症、情緒處理……等生活上常見的種種課題，細細剖析原因，也提供解方，藉由心理學，可以透徹自己也了解他人。 ★如何走過人生的「失落時刻」？   ● 失戀時，怎麼調伏自身情緒，不再一味認為「我不夠好，所以人家不選我」？   ● 一個人只有手機陪伴，還能做什麼不至於寂寞空虛冷？   ● 討厭「拖延」嗎？其實拖延不是大惡習，而是人類天性啊！   ● 我的未來只是夢？茫茫人生該何去何從？   ★心理練習帖具體整理「心」訊息   ●學會獨處，要先營造獨處時光，並為自己設置活動＆任務   ●清理不理性的內疚？請自問「責任真的在你身上」嗎？   ● 揮別負面想法並不難！透過書寫就可重新詮釋！   ● 打開溝通的關鍵就是──別問「為什麼」？！     目錄 推薦序 |   哇賽！是「神祕的」心理學啊！等等，真的嗎？／李家雯 運用心理學，善待自己，活得更好／陳志恆 幫助我們生活得更好的心理學／陳雪如 你是覺察的總和：看見自己怎麼了，練習對自己負責／海苔熊 生命中你願意花多少時間靠近自己？／彭川耘 從「啊哈」到「哇賽」──我心目中的哇賽心理學／蘇益賢 解鎖人生困局，讓心理學陪你開創新大陸／蘇絢慧   作者序 | 理性中帶有溫暖，療癒中帶點知識的存在／蔡宇哲 當痛苦被理解，就會帶來療癒的可能性／蔡佳璇 陪伴你喘口氣，也尋找出屬於自己的方向／葉品希   Chapter1與他人之間的連結／交流 | 獨處，就是享受與自己親密的對話 | 網路酸民與黑暗人格特質 | 網紅的微笑憂鬱 | 失戀後學習長出更強大的力量 | 內疚在理性與非理性之間 | 手機滑不停？i世代的錯失恐懼症   Chapter 2直面自己，需要勇氣 | 善用自我對話，內心更強大 | 覺察正負向情緒，引領自己前進 | 提升復原力，不怕遇逆境 | 拖延不是罪，人類天性使然 | 學習溫柔對待自己 | 放手探索用心感受，找到生命的方向 | 活出自己的模樣與步調   Chapter 3家庭有時會傷人 | 都是為我好?!但我受不了！ | 先把自己愛回來，才有餘裕愛孩子 | 當生命之歌曲終時 | 懂得傾聽，拉近心距離 | 接受彼此的不完美 | 專注在當下，相處更融洽