David的德國客戶Rowohlt近幾年心理勵志self-help的書還挺受歡迎，從方智出版的《6分鐘日記的魔法》(Das 6-Minuten-Tagebuch)到遠流即將出版的《好好去感受：別對情緒視而不見！更有意識地理解自己的感覺，找回內心真正的平靜》(Besser fuhlen: Eine Reise zur Gelassenheit by Leon Windscheid)。今天想介紹大家的這本書最早是2022年作者自助出版在Tiktok上爆紅，一堆人寫著讓他們難過的原因，撕下那頁面揉成一團丟掉，宣洩他們的情緒。像是有些人寫著”I feel like I have to be skinner to be loved”、”I feel Iike I have to be perfect to be loved”、”I hate going home”、”I hate that I have to heal from things that were not my fault”等等。   我想這本書成功的原因有幾點，第一個是作者很年輕很帥，第二個原因是這本書的互動性，寫信讓你難過的東西撕下來或燒掉，光這個行為聽起來就很舒壓，第三點是現在Tiktok和Instagram當道，感覺很多人都會曬自己的心情，這本書完全符合網路世代的人和朋友互動的方式，而且還會產生模仿效應。大家可以去逛一下Instagram https://www.instagram.com/modernframeofmind/ 驗證我講的。   這本書的結構有三部份，第一部份是”當你沮喪的時候，第二部份是”療癒”，第三部份是”自我反思”。   ★此書版權已授權義大利Newton Compton ★此書除了德文書稿也有完整的英文sample translation可以加快評估   你不必一直假裝快樂。   悲傷、憤怒、失望和擔憂——所有這些情緒的存在都有其意義，而且對我們來說很重要。你今天或過去遇到了什麼鳥事? 哪些揮之不去的回憶和人事物讓你感到悲傷嗎？感到不快樂、不知所措、面對恐懼或是懸而未決的經歷沒有任何的錯。《悲傷之書》適用於所有希望通過書寫來宣洩他們挫折和問題的人。你自己的煩惱可以輕鬆地寫在紙上，然後撕下來、燒掉或丟掉。在書的後半部分，在釋放負面情感後，才有空間容納其它美好的想法。