在職場上，我們會注意到自己的許多方面，業務能力、人際關系、職業素養……但有一個方面鮮有人提，那就是記憶力。 讀者可能會問，職場上記憶力那麽重要嗎？ 仔細想想，記憶力好的人往往人際關係也不錯。最容易想到的是，那些一見面就能說出對方名字的服務員會比其他工 作人員更受顧客喜愛。 記憶力好的的人往往業務能力也強，譬如你是廣告公司的策劃，面對如山如海的資料，你能準確清晰地記住要點，你 的策劃案會不會是最好的呢？ 不僅如此，記憶力的重要性還體現在做決定的時刻，它的巨大力量不只會在思考中，還會在創造過程中施展。 人與人之間有個性化的差異，而我們現今所處的網路時代，將這種差異不斷地擴大化。對於個人來說，極有可能不自 覺地囿於同質化信息，而讓自己的世界越縮越小。 正如突破思維僵化的方法是從不同角度對同一事物進行檢驗，人的成長也在於改變既有概念和固有的觀念。換句話說， 與自己想法不同的意見，會被忽略掉，也很難在記憶中留存下來。這便導致面對同一事物，每個人看到的卻不盡相同。 如此一來，我們對一事物的記憶決定了我們對事物的體驗。如果我們不對記憶適當管理，它就會催生出對事物體驗的 巨大差異。對此做一番延伸，我們可以說，管理好記憶，就能掌控自己的人生。所以作者毫不誇張的說，你的未來， 僅僅在於你如何運用你的記憶。 人的任何語言、思考和創造活動都與記憶有關，但是如果對大腦中龐大的記憶量不加以管理而放任自流的話，人就會 被記憶操控，更無法進行創新和創造。   關於管理記憶為提供工作效率，作者給出了一些行之有效的方法。 一、重複 人類是善於遺忘的動物，根據艾賓浩斯遺忘曲線可以看到，人在閱讀後20分鐘會遺忘42%；1小時後遺忘56%；1天後 就會遺忘74%。 為了對抗遺忘，就必須重複，像一個小孩一樣重複。小孩對於自己喜歡的動畫片可以百看不厭，然後他們會突然將裏 面的臺詞一字不落地背下來，然而他們並沒有刻意地去記憶臺詞，只是重複再重複地把他們認為有趣的動畫片看了很 多很多遍而已。 重複的形式有多種，可以複述給別人聽、可以閱讀讀書筆記。無論是哪種形式地重複，最終受益的依然是自己。就如 同作者所說的「重複」使記憶紮根，讓你與別人拉開距離。   二、有效利用位置記憶 這裏的「位置」可以是你最熟悉的位置，比如客廳裏的家具擺設；你每天上班或上學必經的街道兩旁的建築等等。把 你需要記憶的東西「放進」這些已經深深印在你腦海中的位置，每個位置「裝」著不同的東西。類似於將記憶打包存 放。   三、有效利用具體形象 幼兒園裏的老師教孩子學新單詞的時候會把畫了具體圖案形象的卡片給孩子看。這種卡片有圖，同時也有單詞在上面。 比如「Dog」這個英文單詞。卡片上畫著一只可愛的小狗，上面還印著「Dog」這個詞。老師邊舉著卡片邊教孩子念 單詞。重複多次後，孩子看到關於狗的圖案或者實物的時候就記住了「Dog」這個英文單詞的發音，雖然實際上孩子 並不知道狗的英文單詞如何寫。但是在孩子將這個詞的記憶輸入大腦的時候是通過兩個視野去輸入的——聲音和形象。 孩子其實是看著圖案並聽著老師的發音去記憶的。 這種藉助圖形——形象來記憶的方式有效地緩解大腦對文字記憶的疲勞。   四、「POA系統」記憶法 P是Person（人），A是Action（動作），O是Object（物）。 據作者稱上述的有效利用位置記憶、有效利用形象記憶和POA系統記憶這三種方法用在記憶撲克牌這類無意義的訊息 頗為有效。實際上並不能運用到商業場景中。但是個人認為形象記憶還是有用的。   五、給大腦減輕負擔 作者指出人的大腦就是一個訊息處理系統，且無法擴容，可臨時保存訊息，被稱為「工作存儲器」。 為保持注意力提高工作效率，工作存儲器隨時要處於解放狀態。因此，一些瑣碎的事情就需要我們記錄在實體記事本 裏。比如購物清單和任務清單。利用清單可以給大腦減輕負擔。   六、理解記憶 理解，能減少訊息量。通過重複來熟悉關鍵詞加深理解。若不能理解內容，則試著理解結構，如文章的起承轉折與總 結等結構。向他人解釋說明的時候，大腦會理解並組織語言，然後通過聲音表述出來。   七、構建訊息「金字塔」 金字塔是層級結構，有效利用層級結構減輕大腦存儲器的負擔可以有效提高記憶效率。因為訊息已經被壓縮成了幾個 有限的層級，能夠減輕工作存儲器的負擔，比並列記憶更有效和迅速。   八、將書本知識結構化 在讀一本書的時候，時時參考目錄和各章節標題，能夠幫助讀者快速建立書本結構，使記憶立體化而非字面的線性化。 這個類似於思維導圖。思維導圖就屬於層級結構，它能把幾個節點同時展現在一個面上，讓人對書本結構一目了然。 除此以外，作者提倡增加訊息的輸入量，透過提問增加訊息間的連接和關聯，並將知識記憶、經驗記憶落實到方法記 憶中，才能讓記憶最佳化並提高工作能力。正應了陸遊的那句「紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行」的名言。   有句名言說 注意你的思考，因為它會變成語言。 注意你的語言，因為它會變成行動。 注意你的行動，因為它會變成習慣。 注意你的習慣，因為它會變成性格。 注意你的性格，因為它會變成命運。 記憶決定人的思考，而思考會導致一系列的行動，最終影響命運。因此，我們可以說高效管理記憶，能夠吸引美好的未來。   本書中，作者宇都出以腦科學專家的角度，提出大腦的注意力有限，再怎麼注意或小心，都一定會犯錯！ 因此，與其要求自己集中精神，不如選擇「不浪費」注意力的工作方式和順序，就能減少失誤的機會。   Chapter 第1章 記憶為萬事之源 記憶為何重要 記憶，在不知不覺中影響你 掌控記憶，你就能掌控自己的人生 第2章 記憶能改變人生 為什麽語言會現實化 改變人生的鑰匙就是直面記憶，它在左右你的行動 改變記憶程序，打造行動力 第3章 所有人都擁有 的記憶力 你已然具備了不起的記憶力 記憶力差異來自哪裏 記憶力世錦賽 的記憶術 第4章 大腦記事本——「工作存儲器」的管理方法 提高注意力的關鍵：大腦記事本「工作存儲器」