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用阿德勒心理學改變人生。 阿德勒說：「人類是描繪自己人生的畫家。」 我們都有改變人生的力量。 我是我人生的主角，你不喜歡我也沒關系。 日本備受各行各業追隨的「勇氣導師」 巖井俊憲 用圖解方式，教你快速掌握阿德勒心理學。 輕松學會駕馭情緒、激發勇氣， 自我、職場、親子、人際關系都將有嶄新的頓悟與改變。 透過本書，你能用最快的速度了解處理方案，獲得勇氣： ．抽離不當臆測的三個方法 ．用三階段深入人際關係 ．六種改善人際關系的態度 ．指導部屬的重點要領 ．四種解決人際沖突的方法 學習阿德勒心理學，解除壓力，解除自卑，解除焦慮。 拋開過去，人生從此與眾不同。 整本書結合可愛的手繪，圖解的方式，更適合當下年輕人的「輕讀書」。 前言 4   第1章    阿德勒心理學的基本理論～掌握基本為優先～ 阿德勒心理學的全貌      16 阿德勒心理學的五大理論       20 培養勇氣～何謂勇氣？～       34 共同體感覺     38 阿德勒心理學和佛洛伊德古典心理學的差異 40 Column    阿爾弗雷德‧阿德勒的一生   第2章    自我的心理學～與自己的相處之道～ 情感的任務和目的  48 什麼是殘缺性、自卑感、自卑情結？    50 停止臆測～認知論與基本謬誤～    54 抽離不當臆測的三個方法       56 憤怒從何而來？      58 與其探討諸事不順的原因，不妨先從目的下手～目的論～  64 無時無刻傾聽內心的聲音       70 Column    當你自怨自艾的時候 何謂人生任務？      74 努力達成工作、交友、愛的任務吧        76   第3章    人際關係的心理學～與他人的相處之道～ 了解自己人際關係現狀的檢測表    86 用三階段深入人際關係   88 六種改善人際關係的態度       90 擅長溝通的人的特徵～善於觀察～        92 擅長溝通的人的特徵～善於聆聽～        94 稱讚也會造成反效果      98 Column    培養自己引人注目的一面 Column   同情也會打擊勇氣 四種解決人際衝突的方法       104 適當的距離是改善人際關係的祕訣～課題的分離～      110   第4章    工作‧領導者的心理學～與工作的相處之道～ 激發動機的方法      114 賞罰規範會造成的問題   116 說服對方的方法      118 提醒他人的三個目的      120 提醒他人的重點須知      124 在職場提醒部屬的要點   126 Column    如何處理嫉妒或羨慕的情緒 樂觀看待「關鍵時刻」   130   第5章    親子‧家庭關係的心理學～親子、家人之間的相處之道～ 何謂生活型態？      134 打造生活型態的方法      138 手足關係造成的影響      142 父母的態度如何影響子女？   144 家中排行體現的性格差異       146 家中排行的性格特徵檢測       148 深入了解家中排行造成的手足特性        152 Column    什麼是理想的親子關係？   第6章    讓人生更圓滿的心理學～擁有勇氣與共同體感覺～ 圓滿人生必備「激發勇氣」的能力        168 能激發勇氣的六個特徵   170 容易失去勇氣的六個特徵       172 激發對方勇氣的非語言溝通   174 激發勇氣的七種習慣      176 Column    當你垂頭喪氣時 如何面對失敗  180 失敗後該如何負責  182 如何對待造成失敗的人？       183 如何培養新習慣      184 Column    如何維持家人或職場的羈絆？～共同體與社會體～ 勇氣和共同體感覺足以改變人生    188 阿德勒假定的共同體      190   附錄        夢的理論 後記         216 主要參考文獻 索引