回作者查詢Sharon Horesh Bergquist
莎倫．霍雷什．伯格奎斯特
莎倫．霍雷什．伯格奎斯特
莎倫．霍雷什．伯格奎斯特醫生（Sharon Horesh Bergquist, MD）生活型態醫學的前沿研究員。生活型態醫學是快速發展的新產業，這一門醫學分支依據科學研究證實過的良好生活習慣，透過介入患者的生活方式，並來預防和管理疾病，進而達到改善健康和長壽的目標。伯格奎斯特醫生是埃默里健康老齡化研究（Emory Healthy Aging Study）的聯合主任，也是美國國立衛生研究院（NIH）資助的埃默里健康大腦研究（Emory Healthy Brain Study）的聯合研究員。她曾在200多個新聞報導中露面或接受採訪，其中包括Good Morning America、CNN、ABC News、《華爾街日報》、NPR和《Women’s Health》。她的文章曾出現在 CNN.com 和《Huffington Post》等網站上。她在Ted-Ed上關於壓力如何影響身體的影片廣受歡迎，觀看次數超過800 萬次。2012 年，她以全國頂尖 150 名初級照護臨床醫生的身分，受邀前往白宮，作為《平價醫保法》（歐巴馬健保，Obamacare）的顧問提供專業建議。她還主持《The Whole Health Cure》播客節目，採訪醫生、科學家和醫學專家，分享經過科學驗證的預防、疾病管理和健康老齡化的方法。
作品
#健康 #長壽 #生活習慣 #壓力 #醫學專家 #最新趨勢 #生活型態醫學 #預防疾病
預計2025年3月出版
生活型態醫學前沿研究員分享最新醫學趨勢
作者於TED-Ed上的影片有超越800萬次的觀看次數: 《壓力是如何影響你的身體 - Sharon Horesh Bergquist》
壓力其實對人體有益？！
適當的壓力—不能太多也不能太少—可以釋放身體的自然修復能力，達到預防衰老、預防疾病並改善新陳代謝的效果。
健康與長壽的研究領域正在發生革命性的轉變，一直以來我們的研究都顯示過多的壓力對人體有害，但最新的研究卻發現沒有任何的壓力其實跟過度的壓力一樣有害，適當的壓力可以促進細胞的修復與成長，且對最佳的健康狀態是有必要的。這個新概念聽起來違反了我們一般對壓力的理解，但實際上這個概念非常的直覺，我們也或多或少已經應用在日常生活中，譬如為了變得更強壯我們會透過運動讓身體產生壓力，也了解適度的斷食對健康有助益。伯格奎斯特醫生將這個令人意外的矛盾稱為「壓力悖論」。
伯格奎斯特醫生是激效反應（Hormesis）與生活型態醫學領域的頂尖研究員，專門研究細胞對壓力的反應，例如某些植物的毒性在適當的使用下可以刺激細胞對壓力的反應，幫助改善腸道微生物、大腦與心臟健康。她結合古老的智慧與當代科學研究，對健康、老化、疾病預防提供一種全新的觀點。透過她的28天計畫，讀者可以學習如何運用好的壓力變得更有韌性、更長壽、更健康，並獲得壓力管理的實用建議。這本書抓住了許多健康趨勢（長壽、大腦與腸道關係、間歇性斷食、疾病預防等），並提供很具體的實際操作方法，如28天計畫、食譜、運動等。《壓力悖論》將告訴讀者如何利用自己的壓力反應，讓自己身體運作得更好、更強壯、壽命也更長。