不同於許多目標導向關於專注力的書籍，針對尋求提高工作或學習效率的商業讀者與學生，《找回專注力》這本書提供更全面的視角，作者認為專注力能讓我們從人際關係到休息，得到最完整的生命體驗。   這本找回專注力的實用指南除了分享如何在現在這個容易分心的時代重新訓練大腦專注外，還提供了一個21天上路手冊，每天都有一個任務幫助讀者開啟自己的專注之旅。   人類的大腦本來就為專注力而生。我們本為此設計，但在這個紛紛擾擾的時代，保持專注比過去任何時候都更難實現。《找回專注力》提供一個有效且全面的方法，幫助讀者恢復留心留意的能力並訓練大腦在一個充滿干擾的世界中集中注意力。   常見的分心罪魁禍首：社群媒體、廣告、娛樂等，確實是被設計成用來吸引並佔據用戶/消費者的注意力，因此我們總是很容易受其影響而分心。本書作者，同時也是行為科學家茲拉娜‧蒙特米尼博士，利用科學方法，引導讀者展開一場奪回注意力的旅程。專注力是一種技能，我們可以通過工具和練習去改進。《找回專注力》揭密我們應該如何為大腦提供營養到改善注意力的習慣等專注力所牽涉的生理和行為學。這本書還包括一個21天的上路手冊，從零開始重建注意力，並提供一個「緊急」專注力工具包，當你突然需要短期專注力時可以使用。   專注力是我們做好工作的關鍵，但它不僅只關乎效率或生產力。當休息時間被電子郵件通知打斷時，我們會感到疲憊；當在家庭時間還要同時處理很多工作時，我們會感覺與家人關係疏離；當創作空間被無盡的互聯網誘惑所耗盡時，我們的創意會被抽乾。但是，如果我們能控制自己的注意力並專注於當下，擁有選擇權，我們會有更大的幸福感、更深的滿足感和更清晰的目標。《找回專注力》不僅是一本訓練大腦專注的正向指南，更讓讀者在訓練過程中重新找回自己所熱愛的人事物。