回作者查詢Annie Wright
安妮·萊特
安妮·萊特
安妮·萊特(Annie Wright)是婚姻與家庭治療師（LMFT），擁有超過12年的心理治療經驗，主要服務物件為三十多歲的千禧世代。此外，她還是位於加州伯克利的精品心理治療中心Evergreen Counseling的創始人兼CEO，帶領一支15人的治療師團隊，每週為約400位元患者提供服務。安妮的專業意見曾被《福布斯》、《NBC》、《Business Insider》、《The Huffington Post》等媒體引用，其個人部落格每月訪問量接近3萬人次，其中包含廣受歡迎的文章〈為什麼三十、四十歲的人生感覺更困難？〉(Why does life feel so much harder in the 30’s and 40’s?)。
在她自己的三十多歲中，安妮完成研究所學業、考取執照、創立並發展心理治療中心至千萬美元規模、訂婚、結婚、生子、帶領團隊渡過COVID-19、推出全球線上心理教育課程、戰勝癌症並償清學生貸款，這一切都讓她深刻體會到如何真正成為一名成年人。
作品
★Norton預定2026年出版，作者2025年11月交稿，字數約8萬字，目前有寫作大綱可以評估
三十多歲是人生的重要關鍵期，全球許多人在這個階段面臨一些最具影響力的決定，包括是否要找人生伴侶共度一生? 是否要生兒育女? 幾歲生小孩? 該在哪裡定居紮根?。同時也會在個人和職業生活中承擔起全新的、充滿挑戰的角色，是否要承擔管理職管理下屬?或成為團隊的一份子乖乖的作好下屬的工作? 作者安妮·萊特(Annie Wright)指出，三十多歲已成為“壓力鍋的年代”：這是一個壓力極大的時期，許多人生大事集中發生，隨時可能讓人受不了爆炸崩潰。
千禧世代因多種原因面臨著獨特的新挑戰，從2008年的金融危機到世代人口的龐大規模。作者安妮·萊特(Annie Wright)用既友善又直率的語氣告訴讀者應對這些挑戰的策略。在全面步入成年過程中，安妮強調，策略比解決方案更重要。
本書以對話方式、誠懇且令人振奮的語氣面向讀者，結合心理治療理論，並穿插作者臨床實務與個人生活的生動故事，幫助讀者重新框架當前面臨的問題。本書旨在引導讀者採用策略，而非提供簡單的答案，同時提出引人深思的問題，幫助讀者重新看待並解決困境。
序言：歡迎來到壓力鍋的十年
第一部分：識別問題
1. 現代生活的壓力
2. 成年壓力的“壓力鍋”
3. 面對矛盾：渴望擁有一切
4. 人生之屋：重溫童年基礎
第二部分：探究原因
5. 為什麼三十多歲這麼難熬
6. 經濟、社會與情感的負擔
7. 延遲里程碑的影響
第三部分：重新框架：三十多歲的發展任務
8. 不再依賴父母獲得獨立
9. 發展情感韌性
10. 建立令人滿意的職業生涯
11. 建立與培養關係
12. 創造與管理家庭
13. 成為父母與養育孩子
14. 承擔公民責任
15. 建立與維持社交網絡
第四部分：以同理心、韌性與適應力前進
16. 魔幻思維與清醒現實的衝突
17. 建立堅韌、優雅與自我認知的生活
結語：擁抱三十多歲的混亂