友善好上手的邊緣人生存指南！   你是否在社交場合總感到無所適從，或負能量過剩、容易想太多，往往陷入無話可說的窘境？其實你並不孤單。   本書以清晰易懂的文字揭開社交焦慮的多元面貌，第一部分的「實用小技巧」提供有效克服內心焦慮的簡單訣竅，引導讀者關注自己的情緒感受，停止無謂的過度思考，開始更自信地與人交流。第二部分「駕馭各種社交場合」深入剖析現實生活中經常讓人感到不知所措的社交場景，例如：職場、校園、浪漫約會、朋友聚會和社區活動等，並演示如何運用第一部分的實用技巧到這些場景中，由內而外提升自己的溝通能力，不再過度在意他人的目光。   PART I: PRACTICAL SKILLS 1 Find Your Center  2 Stop Overthinking 3 (How To) Talk to People   PART II: NAVIGATING SOCIAL SITUATIONS 4 Friends and Acquaintances 5 Dating and Romance 6 Work and School 7 Community