本書主打「不再為小事反覆糾結」，教你建立堅強心理、擺脫多餘煩惱。 書中主張：越是不認真，越能擁有心靈自由與輕鬆生活。 全書約248頁，以輕鬆語調拆解日常常見的擔憂與糾結，並提供具體心理策略與思維調整方式。   [目次] 第1章　要更活得「不那麼認真」一點，才是王道！ 第2章　不用察言觀色，敞開心胸就對了！ 第3章　別忽視那股「違和感」 第4章　一有「靈感」就立刻行動！ 第5章　讓自己越來越輕盈自在 第6章　幽默是一種選擇，把生活當趣事來玩！ 第7章　對自己和他人多做點「好事」 卷末附錄　深入你的內心世界！──從 Q&A 看見「變色龍竹田」的腦內宇宙   本書以像是與朋友聊天的輕鬆語調教你如何調整心態，適合現代人快節奏閱讀。 每一章節都附加建議，可立即應用於日常生活。