曾寫出大受歡迎的《不多不少剛剛好》（ Lagom）作者，提出另一北歐新觀念——尼優塔（ Njuta，瑞典語，念作「 nyutah」），意指有意識地感激一切生活體驗，去享受、去滿足、去細細品嘗每一刻。

「恐懼消散，希望累積；食量少一點，咀嚼多一些；減少哀嘆，加深呼吸；少說無用的話語，多談有益的道理；投入更多的愛；如此一來，所有好事都會降臨在你身上。」——瑞典格言

丹麥人教導我們如何愜意與滿足，現在，換瑞典人告訴我們，如何於生活的一瞬停下腳步，並細細品味當下。「尼優塔」是與瑞典生活與文化息息相關的哲理，深植於瑞典的精神之中。尼優塔意味著簡化並專注生活的每一個層面，從日常到休閒、家族到飲食，涵蓋各方各面。瑞典人滿足於生活中各種小事。他們能看見小事小物偉大的樣貌——不必透過誇張的肢體動作或是巨大的財富，就能使生活超脫表面，實實在在地變得美好。簡單的幸福就在周遭，無時無刻等待人去發覺。你只需要緩一緩，展開感官，花點時間專心感謝早已存在的事物，這就是尼優塔的意義。

在這本吸引目光又激發人心的指引之中，妮基．布蘭特馬克 （Niki Brantmark）解釋尼優塔的意涵，為各種生活樣態提供建議。其中的首要之務，便是立即行動。一大清早在家，花點時間享受第一口咖啡。帶著期盼迎接每一人的出現——你獨自一人，待在窗戶旁舒適的角落，靜靜地沉浸於陽光。在外面，享受環繞自己的一切，無論季節還是地點。夏日時，注意那些穿過樹叢枝葉的斑駁陽光，或是寒冬之中，呼氣形成的一縷白煙。實踐尼優塔非常簡單，只要將臉轉向陽光，讓完美的溫暖滲透進肌膚，或是騎單車、開車前往工作時，感受每一道溜過頭髮的風就好。在這本教妳體會生活的完美指引，不只告訴讀者體會生活，還有如何於朋友之間、家庭之間覺察優尼塔，當然，獨處也包含其中。

設計優美，內涵豐富，富含全彩圖片，這本充滿雀躍的生活指引告訴讀者，如何放鬆身心，並積極地緊抓住當下——無論是多小的事物——都可以豐富並深化你的生活。