現代緊張忙碌的社會，有睡眠障礙的不再是被生活壓力影響的大人們的專利，
就連小朋友也愈來愈多有睡眠障礙。
此書針對小朋友的睡眠進行多方面且深入淺出的解說。

第1卷先說明睡眠的基礎知識。
睡眠就是要讓身心都獲得充分休息。
一般人可能會誤以為休息就是除了呼吸外，身心都停止活動。
其實，人類睡覺時，身體會進行跟白天不同的運作。
本書針對睡眠時身體的運作、構造進行解說。

第2卷說明如何能有深沉睡眠。
一般人可能會以為只要睡前做些什麼活動就能獲得深沉睡眠，其實不然。
睡眠品質跟白天進行的活動是息息相關，
故須從白天開始培養好的生活作息、睡眠習慣，每天才能睡得深沉，醒來後精神飽滿。

第3卷屬於雜學內容。
說明睡眠的重要性；列舉陸地、海中很會睡的動物；睡姿；各年齡層的睡眠狀況；食慾素等。