內容介紹
「與貓咪一起輕鬆學習世界標準的心理療法『認知行為療法』。 由人氣漫畫「ねことじいちゃん《貓與爺爺》」的作者『ねこまき』繪製插圖， 在溫馨療癒的氛圍中，幫助你擺脫困擾與煩躁，迎向清爽的心情！」
<<推薦亮點>>
結合認知行為療法的專家與人氣作家的合作，深入解釋認知行為療法！
由認知行為療法的先驅、精神科醫師大野裕，與累計銷量突破85萬本的超人氣漫畫《貓與爺爺》作者ねこまき，聯手打造的創新心靈關懷指南。
書中以插圖和漫畫的方式，輕鬆易懂地解釋了世界標準的心理療法，讓原本難以理解的概念也能輕鬆學會。
本書幫助讀者擺脫日常中的困惑、憂慮與煩躁，讓你能夠活得更真實、更自在。
立刻可以實踐！具體的心靈關懷方法
將認知行為療法的核心「三個C」與可愛的貓咪角色一起，逐步學習這些方法。
① 認知（Cognition）
② 控制（Control）
③ 連結與溝通（Connection and Communication）
本書以豐富的插圖讓你輕鬆理解如何發揮自己的個性、如何應對焦慮、如何與人建立適當的關係等，
提供了緩解生活困難的具體方法。
[目錄]
第一部 似乎有讓心情輕鬆的訣竅喔！——認知行為療法是什麼呢？
第二部 連貓咪也能做！ 認知行為療法的「三個C」
C1 控制
C2 認知
C3 溝通
作者介紹
大野裕（Yutaka Ohno）
1950年生於愛媛縣。1978年畢業於慶應義塾大學醫學部，隨後進入該大學精神神經學教室。
經過在康奈爾大學醫學部、賓夕法尼亞大學醫學部的留學後，擔任慶應義塾大學教授（保健管理中心）。
於2011年6月就任獨立行政法人國立精神・神經醫療研究中心認知行為療法中心中心長，目前為顧問。
目前擔任一般社團法人認知行為療法研修開發中心理事長、壓力管理網（株）代表、長崎大學客座教授。
為認知療法學院的創會成員及認證督導，並曾擔任貝克認知行為療法國際顧問、日本認知療法・認知行為療法學會理事長、
日本壓力學會理事長、日本正向心理學醫學會理事長。
自2001年起在日本經濟新聞連載專欄「心靈健康學」，並在讀賣新聞撰寫「人生指南」。
著作包括『こころが晴れるノート』（創元社）、『はじめての認知療法』（講談社現代新書）、
『マンガでわかりやすいうつ病の認知行動療法』（きずな出版）等多本書籍。
還有YouTube頻道及AI聊天機器人「心靈調解師」的推廣。
