Biohacking Your Genes: 25 Laws for a Smarter, Healthier, and Longer Life
駭入你的基因: 更健康、更聰明、更長壽的25條法則
內容介紹
#健康 #生活 #遺傳 #基因
探索健康與長壽的奧秘，開啟更聰明、更健康的生活方式！
世界知名皮膚癌外科醫師、家庭醫生兼暢銷書作者 Sharad P. Paul 醫生，在此書揭示如何運用自身基因藍圖來實現健康、快樂與長壽。
現代醫療體系專注於治療疾病，但真正的健康來自於我們的 生活方式、飲食習慣與基因。Paul 醫師認為，長壽不僅在於延長壽命，更重要的是提升我們的健康年限，也就是能夠積極參與生活的時間。在書中，他分享了 25 條簡單卻強大的行動指南，幫助讀者改善身體與心靈健康。
本書基於作者超過 25 年的醫療實踐與深入的科學研究，結合他在個人化健康領域的獨特專業，帶來了一種全新的健康視角。無論是醫療專業人士，還是尋求健康生活的一般讀者，都能從中獲得寶貴的啟發。此書重點包括：
- 深入了解基因如何影響健康，學會利用基因來「自我優化」
- 打破傳統健康觀念，著眼於提升整體幸福感與健康年限
- 精心整理 25 個改善生活質量的具體策略
這本書不僅是一次關於健康的探索，更是一種生活哲學的轉變，不論專業讀者或是一般讀者都能從中得到收穫。
章節目錄：
- 關注你的基因
- 維生素D：隱藏的荷爾蒙
- 葉酸：健康長壽的關鍵
- 油脂：好、壞與醜的真相
- 基因型飲食法
- 幸福駭客
作者介紹
Sharad P. Paul 醫生是國際知名的醫學專家與教授，以其在皮膚、醫學和基因組學領域的突破性研究與著作廣為人知。他曾撰寫多本書籍包括Skin, a Biography(皮膚傳記)（2012）與The Genetics of Health(健康的遺傳學)（2017），這些著作以深入淺出的方式揭示醫學與基因科學的奧秘。此外，他還是一位詩人與文學小說作家。TIME 雜誌 讚譽他為「擁有開放胸襟的心臟外科醫師」。紐西蘭醫學協會則稱他是「你可能遇見的最具啟發性、智慧與同理心的人之一」。2015 年，他在亞太地區最大的健康會議 APAC 中榮獲 Ko Awatea 國際卓越獎，以表彰他在全球健康改善及推動以病患為中心的醫療模式中的卓越貢獻。
書評
“Dr. Paul takes us on an exhilarating journey through the shifting landscape of genetics, health, and evolution.” -- Siddhartha Mukherjee, Pulitzer Prize-winning author of The Emperor of Maladies
“Dr. Paul shares biohacking action steps, illustrated with stories of successful gene management that engage all of us.” -- Mehmet Oz (Dr. Oz), Global Advisor, iHerb, Professor Emeritus, Columbia University
相關連結