圖書搜尋

【1分鐘讀懂！】了解所有精神症狀的一本書 「這樣的症狀，只有我有嗎？」「那個人為什麼要那樣做？」

讓人困擾的腰痛、圓肩和駝背問題雖然可透過按摩或在整骨院治療後獲得改善，但可能隔沒幾天又恢復原狀。 其實這些身體的物理煩惱可以透過「胸椎伸展」獲得解決！

日本知名女星藤原紀香也推薦的「雕刻淋巴」療法--人生如同雕刻，去除多餘的東西，顯現你原本的美麗、魅力、能力，以及靈魂的本質。 本書是一本以獨特的淋巴護理方法為核心，透過調節身心平衡，幫助人們恢復身心健康的書。 書中詳細介紹了「雕刻淋巴」療法的基本原理、護理方法及其效果，

#健康 #長壽 #飲食 #身體機能 #抗衰老 紐約時報暢銷做作家、減重專家Ian K. Smith 最新力作

自新型疫情爆發以來，“免疫力”一詞便以前所未有的熱度躍入公眾視野，但人類面臨的健康挑戰遠不止於新冠病毒。花粉症、過敏、流感等既有疾病以及未來可能湧現的未知威脅，同樣不容忽視。然而，面對這些外部侵擾，我們並非全然被動。從根本上講，病毒與花粉本身並無善惡之分，它們之所以成為問題，往往源於我們“免疫系統”的失衡——這一內在防線失去了精准辨識並有效應對外敵的能力。換言之，問題的根源不在於外界，而在於我們自身的生理機能。 現代生活的快節奏與多重壓力，正悄然削弱著人類的免疫系統。在此背景下，提升免疫力固然關鍵，但更為基礎且重要的是維持“常態免疫力”的平衡狀態。一旦我們掌握了調控自身免疫系統的藝術，便能以更加自然、健康的狀態生活，減少對外在醫療干預的依賴。

在四十多歲時，格溫多琳·邦茲 (Gwendolyn Bounds)參加了一個晚宴，有人問一個小女孩：「你長大後想成為什麼？」 這句話讓 格溫多琳·邦茲深受觸動：到了中年，沒有人再問你這個問題了。所以她在心中反覆思考這個問題。答案讓她走上了一條意想不到的五年轉變之路，她從一個整天盯著屏幕、缺乏運動的辦公室主管變成了一名障礙跑競賽獎牌得主和世界錦標賽參賽者。障礙跑競賽是一項要求速度、耐力、靈活性和力量的嚴格軍事風格運動。

以漫畫、散文的方式敘述88歲作者對於「生・老・病・死・食・體」的想法， 以及如何活力滿滿地過好每一天。

從食物中獲取最多營養的健康提案：拋棄節食，無愧疚感、科學地選擇你想吃的食物吧！ 由醫學研究員、暢銷書作家莎拉-巴蘭坦博士（Dr. Sarah Ballantyne）提出的《滋養者》，教導讀者如何個性化的選擇食物，滿足人體的需要。

由兩位頂尖醫師所撰寫拯救生命和給人力量的指南，幫助人們更瞭解乳癌的檢測、預防和治療方案。 Rachel Brem乳房放射學家和Christy Teal乳房外科醫生，他們都曾做出過切除乳房的個人決定。《治療乳癌》是每一位曾接觸過乳癌的人的必讀之作。喬治-華盛頓大學乳癌治療領域的領先專家─Rachel Brem博士是乳房影像主任，Christy Teal博士是乳房護理中心的外科主任--他們為檢測、預防和治療這種疾病制定了一份拯救生命的指南。此書將幫助有需要的讀者，把對醫療保健的控制權交到了你自己手中。當女性的病史使她們有患乳癌的風險時，作者在此書告訴了我們一些必須思考的基本問題，包括： -決定乳房切除術是否適合你

隨著遠端工作三年後，越來越多的青壯年患者來門診看病，抱怨身體狀況不佳。導致這些的原因就是智慧型手機使用過度，雖然是看似認知症的症狀，但這其實是「腦部疲勞（腦過勞）」所導致的。原因就是「腦能量」的消耗過度。 前年因《智慧型手機腦》一書成為暢銷書，智慧型手機與大腦之間的關聯性成為熱門話題。 本書透過「健忘症門診」和「認知症/抑鬱症」的專家來解釋瞭如何在一般日常生活中不容易感到緊張且靈活運用手機的方式。同時還介紹了抑鬱症轉變為認知症的極大的可能性，並告訴您抑鬱症如何高度的危害健康。

本書說明分離焦慮症、恐慌症、廣場恐懼症和特定恐懼症、社交恐懼症（社交焦慮症）、廣泛性焦慮症、創傷後壓力症候群。 從兒童青年精神醫學的角度，盡可能淺顯易懂地解說關於支持那些受到焦慮和恐懼折磨的兒童及其家庭所需的知識。

強而有力的六周計畫，通過提高新陳代謝的彈性來更有效地燃燒脂肪。 減肥不僅僅是燃燒卡路里，也是盡可能有效率地在燃燒途徑之間進行切換。