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★給不想節食減肥的你我!! 在這個充斥著一窩蜂飲食潮流與矛盾營養建議的年代，此書為讀者提供科學證據支持的清晰飲食指南。

#健康 #腦霧 #腸道健康 #腦力 《紐約時報》暢銷書《植物的逆襲》(The Plant Paradox)系列的開創性作者史蒂文·R·岡德里（Dr. Steven R. Gundry）新書！

#健康 #身體機能 #五十歲 #靈活度 「威爾．哈洛是一個心胸寬廣的美男子。他是一個清晰的溝通者，為我們的老年生活提供智慧之言。」—《更年期修復》、《月經週期斷食療法》作者敏迪．佩爾茲醫生（Dr. Mindy Pelz）

#健康 #生活 #遺傳 #基因 探索健康與長壽的奧秘，開啟更聰明、更健康的生活方式！ 世界知名皮膚癌外科醫師、家庭醫生兼暢銷書作者 Sharad P. Paul 醫生，在此書揭示如何運用自身基因藍圖來實現健康、快樂與長壽。

#健康 #飲食 #生活 #心理健康 #憂鬱 #精神科醫師 由《以飲食戰勝抑鬱與焦慮》（Eat to Beat Depression and Anxiety）和《幸福飲食法》（The Happiness Diet）的作者撰寫新書！ 醫學博士拉姆齊於此書中探討了培養心適能（Mental Fitness）的十條基本原則，作者提供了直接且可行的技巧，幫助改善大腦功能與情緒健康。

【1分鐘讀懂！】了解所有精神症狀的一本書 「這樣的症狀，只有我有嗎？」「那個人為什麼要那樣做？」

讓人困擾的腰痛、圓肩和駝背問題雖然可透過按摩或在整骨院治療後獲得改善，但可能隔沒幾天又恢復原狀。 其實這些身體的物理煩惱可以透過「胸椎伸展」獲得解決！

日本知名女星藤原紀香也推薦的「雕刻淋巴」療法--人生如同雕刻，去除多餘的東西，顯現你原本的美麗、魅力、能力，以及靈魂的本質。 本書是一本以獨特的淋巴護理方法為核心，透過調節身心平衡，幫助人們恢復身心健康的書。 書中詳細介紹了「雕刻淋巴」療法的基本原理、護理方法及其效果，

#健康 #長壽 #飲食 #身體機能 #抗衰老 紐約時報暢銷做作家、減重專家Ian K. Smith 最新力作

自新型疫情爆發以來，“免疫力”一詞便以前所未有的熱度躍入公眾視野，但人類面臨的健康挑戰遠不止於新冠病毒。花粉症、過敏、流感等既有疾病以及未來可能湧現的未知威脅，同樣不容忽視。然而，面對這些外部侵擾，我們並非全然被動。從根本上講，病毒與花粉本身並無善惡之分，它們之所以成為問題，往往源於我們“免疫系統”的失衡——這一內在防線失去了精准辨識並有效應對外敵的能力。換言之，問題的根源不在於外界，而在於我們自身的生理機能。 現代生活的快節奏與多重壓力，正悄然削弱著人類的免疫系統。在此背景下，提升免疫力固然關鍵，但更為基礎且重要的是維持“常態免疫力”的平衡狀態。一旦我們掌握了調控自身免疫系統的藝術，便能以更加自然、健康的狀態生活，減少對外在醫療干預的依賴。

在四十多歲時，格溫多琳·邦茲 (Gwendolyn Bounds)參加了一個晚宴，有人問一個小女孩：「你長大後想成為什麼？」 這句話讓 格溫多琳·邦茲深受觸動：到了中年，沒有人再問你這個問題了。所以她在心中反覆思考這個問題。答案讓她走上了一條意想不到的五年轉變之路，她從一個整天盯著屏幕、缺乏運動的辦公室主管變成了一名障礙跑競賽獎牌得主和世界錦標賽參賽者。障礙跑競賽是一項要求速度、耐力、靈活性和力量的嚴格軍事風格運動。

以漫畫、散文的方式敘述88歲作者對於「生・老・病・死・食・體」的想法， 以及如何活力滿滿地過好每一天。