Tell Me Where It Hurts: The New Science of Pain and How to Heal
告訴我你哪裡痛
內容介紹
★此書在寫作大綱階段就已售出二十一個語言／地區，包括英國（Penguin Press）、荷蘭（HarperCollins）、簡體中文（上海讀客）、克羅埃西亞（Egmont）、愛沙尼亞（Rahva Raamat）、芬蘭（WSOY）、德國（Ullstein）、希臘（Psichogios）、匈牙利（21. Szazad）、義大利（Mondadori）、波蘭（Wielka Litera）、葡萄牙（巴西, Sextante）、葡萄牙（葡萄牙, Leya）、羅馬尼亞（Bookzone）、俄羅斯（Eksmo）、塞爾維亞（Publik Praktikum）、斯洛維尼亞（Ucila）、西班牙（Destino, Planeta 集團）、瑞典（Brafö）、土耳其（Nemesis）以及烏克蘭（Family Leisure Club）。
我們每個人都會經歷疼痛──無論是背痛、分娩之痛，還是年老身體的折磨。沒有人能倖免。但如果你以為自己對疼痛的理解，其實都是錯的呢？
我們一直被告知，疼痛是純粹的生理現象，只和骨頭與身體部位有關。但事實上，疼痛是大腦所建構出來的──它不僅受傷勢影響，也受到情緒、期待與環境的作用。這意味著，你對疼痛的掌控遠比想像中更大：因為如果大腦可以改變，疼痛也可以改變。
結合尖端神經科學與豐富的病患故事，瑞秋・佐夫尼斯博士（Dr. Rachel Zoffness）徹底顛覆了我們被灌輸的神話，將身體疼痛與情緒疼痛重新連結，並提供一份療癒的地圖。事實是，慢性疼痛是可以治療的。但要做到這一點，我們必須關照整個人，而不是僅僅針對某個身體部位。這是一本突破性、革命性的著作，終於讓人們得以觸及世界上最強效的止痛藥：你自己。
第一部：疼痛不是你以為的那樣
第1章……我們對疼痛的認知是錯的
第2章……疼痛如何運作，以及我們為何會痛
第3章……如果大腦能改變，疼痛也能改變
第4章……疼痛的配方
第二部：疼痛的真正科學
第5章……疼痛是情緒性的：重新連結大腦與身體
第6章……疼痛是認知性的：心智、大腦與疼痛
第7章……疼痛是社會性的：為什麼朋友其實就是藥
第8章……疼痛是環境性的：種子好壞取決於土壤
第9章……身體的藥房
第三部：疼痛的療程
第10章……從疼痛到力量
第11章……平衡的生物學：睡眠、飲食與運動
第12章……情緒健康方案：為什麼情緒智商在醫療中很重要
第13章……改變心智的力量：疼痛的認知策略
第14章……社會醫學：在所處的土壤中綻放
後記／結語：疼痛革命，從現在開始
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作者介紹
瑞秋・佐夫尼斯博士(Dr. Rachel Zoffness Ph.D)是國際頂尖的疼痛專家與疼痛心理學家，同時也是講者、作家、創新者與疼痛醫學的思想領袖。她現任加州大學舊金山分校（UCSF）醫學院師資，曾任達特茅斯學院疼痛教育講師，並獲得享有盛譽的 Mayday Fellowship 獎助。
書評
「這本書是所有受慢性疼痛困擾者必讀之作。書中充滿感人的故事與最新科學知識，佐夫尼斯博士（Zoffness）解釋了疼痛的運作原理，以及為何許多治療方法屢屢失效。她傳達的訊息最終是充滿希望的：只要改變我們的大腦，就能減輕疼痛。我強烈推薦。」
―安娜・藍布克（Anna Lembke, MD），史丹佛大學成癮醫學雙診斷門診教授兼醫學主任，《多巴胺國度》（Dopamine Nation）紐約時報暢銷書作者
「在這本突破性的著作中，佐夫尼斯博士拆解了過時的疼痛迷思，並巧妙揭示克服疼痛的新方法。結合最新科學，這是醫師與病患——坦白說，任何與慢性疼痛奮戰的人——都必讀的書籍。」
―威廉・李（William W. Li, MD），《以食對抗疾病》（Eat To Beat Disease）與《以食戰勝飲食》（Eat To Beat Your Diet）紐約時報暢銷書作者，前哈佛醫學院教職
「如果疼痛不只是訊號，而是身體試圖訴說的故事呢？在這本充滿力量與同理心的書中，佐夫尼斯博士將科學與故事結合，揭示為何疼痛會持續存在，以及當醫學無解時該如何應對。身為醫師，我深感自己知識的不足。這本書對所有疼痛患者及關心他們的人而言都不可或缺。」
―麗莎・桑德斯（Lisa Sanders, MD），耶魯大學醫學院教授，《每位病患都在說故事》（Every Patient Tells a Story）紐約時報暢銷書作者
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