內容介紹
「絨毛玩偶，成為你最好的夥伴」
絨毛玩偶不僅僅是療癒小物。從心理學角度看，它們能陪伴我們的心靈，幫助我們挖掘真實的自己。
本書介紹的「絨毛玩偶心理學®」是作者與7,000多人接觸中整理出的系統方法。
教你如何把絨毛玩偶當作「心靈夥伴」，助你解決煩惱、實現目標。
•在無法入睡的不安夜晚
•在人際關係感到疲憊時
•當不懂自己的心情時
凝視絨毛玩偶、與它對話、輕輕觸摸。
這些小動作能促進心理上的「投射」及「自我理解」，逐漸放鬆緊繃的心情。
「原來絨毛玩偶這麼了解我」， 當有了這種感覺，絨毛玩偶將成為你的「心靈羅盤」，在迷惘時給你安心，支持你前進。
這是特別想傳達給容易感到不安和缺乏自信的大人們的一種新「絨毛玩偶生活」方式。
【目次】
PART1 絨毛玩偶的「說起來也確實讓人在意的9個話題」－回顧你與絨毛玩偶的關係，窺視自己的心靈－
PART2 我們為何對絨毛玩偶感到安心－心理學證明的「絨毛玩偶擁有的驚人力量」
PART3 絨毛玩偶心理學實踐篇！－「與自己的心和睦相處」與絨毛玩偶的7種相處方式－
PART4 你的煩惱讓絨毛玩偶來解決！「世界上最溫柔的問答專欄」
作者介紹
伊庭和高（Kazutaka Iba）
『絨毛玩偶心理學®』開發者。心理溝通顧問。Mile Route Plus股份有限公司代表董事長。
出身於三重縣鈴鹿市，之後在千葉縣千葉市成長。家中長子，有一個弟弟，從小在擁有超過50隻絨毛玩偶的房間長大。
畢業於早稻田大學教育學部，並完成同大學研究所教育學研究科課程。在學期間主要學習教育學、溝通學與心理學。
開發出名為『絨毛玩偶心理學®』的獨特理論，作為從根本解決人際關係煩惱的有效方法。
過去9年支援超過7000名客戶，無論性別、年齡、職業皆有顯著成效，不僅日本全國，全球諮詢也絡繹不絕。
在企業舉辦關於心理健康與提升動機等多種主題的講座與訓練，累計超過200場經驗。自2014年10月開始的部落格，
現有超過1000篇文章，月流量超過13萬。2017年11月成立株式會社MyRoute Plus。
2020年首次出版著作『ストレスフリー人間関係』，持續加印長銷。
2023年由三笠書房·王様文庫出版『声に出すだけでモヤモヤがすっきりする本〜たった5秒のメンタルケア〜』。
2025年由PHP研究所出版『大人だって、ぬいぐるみに癒されたい！』。
透過在廣播、電視等媒體露面，以及《女性自身》（2023年9月19日號）以八頁彩色專題報導絨毛玩偶心理學，活動領域不斷擴展。