一本充滿希望且可讀性很強的書，由Instagram上最大的創傷治療社區@HealingFromPTSD 的創建者撰寫，其中每一章的靈感都來自話題頁面中反響最好的帖子。

在本書的每一章中，作者瑪德琳·波貝爾卡分享了她在治療過程中獲得的洞察力，這種洞察力改變了她的觀點，給她帶來了安慰，減少了她的羞恥感，幫助她減少了孤獨感。

她在書中融入了自己的個人故事，鼓勵讀者堅持下去，使得倖存者在創傷顛覆了他們的世界後能再次感到完整。

讀者將通過閱讀此書獲得幫助，釋放他們的羞愧和自責，因為瑪德琳告訴他們，這些經歷是真實的，他們不是“瘋了”，他們的創傷不是他們自己的錯——這絕不是受害者的錯。他們會明白為什麼看起來“沒有那麼糟糕”的經歷仍然會產生深遠的影響，以及無論創傷看起來多麼“小”，都值得治癒。

許多倖存者覺得他們在創傷中迷失了自己，而且似乎不可能在如此毀滅性的經歷中找到好的一面。本書提供了治癒的方法，幫助他們發現自我，成為更好的自己。

這本充滿力量的書鼓勵倖存者在能力範圍內分享他們的故事，幫助別人感覺不那麼孤獨，並提醒他們治癒是一個終生的旅程，雖然它可能會是混亂和不舒服的，但在這個過程中你會發現“禮物”。

當你的朋友正在經歷一段艱難的時光，或者你知道他們可能正在與創傷作鬥爭時，請把這本書送給他們。如果你正在與創傷作鬥爭，你需要這本書。有誰從來沒有經歷過創傷呢？換句話說，這是一本適合所有人的書，能引起所有人共鳴的一本書。它是由一個經歷過創傷的女人寫的，她與創傷鬥爭，從創傷中痊癒，然後寫了一本書，一本她希望自己過去在與創傷鬥爭中能看到的書：

• 治癒更多的是瞭解自己，而不是改變自己。
• 你不需要修復你的情緒，你需要傾聽它們。
• 時間可以幫助你療傷，但它不是解決辦法。
• 你可以選擇無數種方法去治癒自己，沒有哪一種方法是“正確”的。

作者瑪德琳·波貝爾卡還列出了各種各樣的治癒方法，從神經情感關係模型療法到擁抱，一系列你正在治癒的跡象，大量相關的故事，如何尋求説明的可行資訊，以及如此多的善意和真實。從創傷中恢復是困難的，這本書使之成為可能。