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「近9成會外出」，「少於兩成因不上學開始」，「有些在工作十年後才發生」―。 這個社會問題出現至今約過了25年，曾被視為「青少年暫時現象」的繭居情況已經發生了巨大的變化。 繭居族人數現已超過100萬人，問題也變得多樣化，超出了傳統觀念的範圍。

隨著遠端工作三年後，越來越多的青壯年患者來門診看病，抱怨身體狀況不佳。導致這些的原因就是智慧型手機使用過度，雖然是看似認知症的症狀，但這其實是「腦部疲勞（腦過勞）」所導致的。原因就是「腦能量」的消耗過度。 前年因《智慧型手機腦》一書成為暢銷書，智慧型手機與大腦之間的關聯性成為熱門話題。 本書透過「健忘症門診」和「認知症/抑鬱症」的專家來解釋瞭如何在一般日常生活中不容易感到緊張且靈活運用手機的方式。同時還介紹了抑鬱症轉變為認知症的極大的可能性，並告訴您抑鬱症如何高度的危害健康。

作者自己也曾是恐慌障礙患者，了解患者最需要的是「抑制發作的方法」，然而卻發現市面上並無任何一本能解答的書。隨著新冠肺炎疫情爆發，人們無形中產生更多的焦慮情緒與壓力，作者期望能幫助人們消解不安、焦慮的情緒，而撰寫了此書。本書將恐慌症最為辛苦的恐慌發作，以標記重點、圖解、插畫輔助，詳細解說抑制的方法。 知己知彼，百戰百勝，必須了解恐慌障礙，才能自我保護、掌控自己的情況。作者首先簡單的介紹了恐慌障礙的症狀是如何產生，以及恐慌障礙時會有的生心理狀況。作者將恐慌障礙發生的過程轉換成一個循環迴圈，若無法切斷迴圈，便會一直不斷地惡性循環。為了治癒恐慌障礙，首要的第一步就是必須停止惡性循環以抑制恐慌發作，如此一來才能打破不可能克服恐慌發作的感覺，避免不斷負面思考、自我否定，陷入更深的惡性循環。作者也將恐慌發作分級，使患者能更清楚的掌握自身的情況，並提出自創的治癒恐慌障礙方程式，患者能藉此改善、監督自身狀況。