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如果你修正了你的思考方式，你的心就會變得輕鬆！ 在青春期，當自我意識和同儕壓力增加時，你的思考方式（認知）可能會導致精神障礙，如焦慮、憂鬱、煩躁和憤怒，這往往會導致痛苦的感覺。 本書認為認知和行為與情緒有關，並介紹了認知行為療法的概念，透過改變認知和行為來治療精神障礙，以及你可以自己做的實用方法。