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前美國白宮撰稿人分享過去在高壓工作環境中情緒崩潰的切身經歷，講述自己如何透過神經可塑性(neuroplasticity)的科學方法逐步走出職業倦怠和焦慮的困境，藉以啟發所有渴望內心平靜卻無從著手的迷途者。 如同每天汲汲營營於工作中的眾人，湯姆．羅歇爾特深信自己只要付出心力並得到肯定，人生就能獲得滿足。然而職場上的成就並沒有為他的生活注入正向力量，反而帶來無止盡的焦慮、沮喪和自虐式的完美主義，讓他身心俱疲。幾次試著避開可能導致負面情緒的誘因卻未果之後，他加入了由同樣陷入情緒黑洞的一群人所組成的互助小組，經過數個月以神經可塑性的科學原理為基礎的反覆訓練，終於為折磨他已久的心理障礙覓得突破的契機。