內容介紹
前美國白宮撰稿人分享過去在高壓工作環境中情緒崩潰的切身經歷，講述自己如何透過神經可塑性(neuroplasticity)的科學方法逐步走出職業倦怠和焦慮的困境，藉以啟發所有渴望內心平靜卻無從著手的迷途者。
如同每天汲汲營營於工作中的眾人，湯姆．羅歇爾特深信自己只要付出心力並得到肯定，人生就能獲得滿足。然而職場上的成就並沒有為他的生活注入正向力量，反而帶來無止盡的焦慮、沮喪和自虐式的完美主義，讓他身心俱疲。幾次試著避開可能導致負面情緒的誘因卻未果之後，他加入了由同樣陷入情緒黑洞的一群人所組成的互助小組，經過數個月以神經可塑性的科學原理為基礎的反覆訓練，終於為折磨他已久的心理障礙覓得突破的契機。
回顧一路走來的心路歷程，羅歇爾特意識到人一旦執著於塑造理想的自我形象，便會長期處在焦躁不安的狀態，內心永遠不會有平靜的一天。此時必須轉念思考，透過神經可塑性的過程重塑大腦的神經迴路以改變腦內結構，逐步摒除造成心理負擔的一切執念，不再時刻想著「得到我想要的」，而是滿足於「我所擁有的」，便能從中釋放在腦海中盤旋不去的焦慮和恐慌，重拾內心丟失已久的平靜。
目錄
Chapter One: The Self-Image Model of Happiness
Chapter Two: The Beginning of Breaking Down: Working At the White House
Chapter Three: Anxiety
Chapter Four: Depression
Chapter Five: Addiction
Chapter Six: Illness
Chapter Seven: Crisis
Chapter Eight: Grace
Chapter Nine: Breakthrough
Chapter Ten: Breakthrough After Breakthrough
Chapter Eleven: What Works?
Chapter Twelve: The Endgame
作者介紹
美國作家暨溝通策略專家湯姆．羅歇爾特(Tom Rosshirt) 曾任柯林頓(Clinton)執政時期的白宮演講撰稿人、國會山莊(Capitol Hill)發言人，也是全球知名撰稿機構West Wing Writers 的共同創辦人之一。投入靈修多年，矢志緩解人類社會的分裂與衝突。
