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本書以存在主義的哲學論述為起點，引導讀者擺脫對幸福的盲目追逐，創造有價值的理想生活。 我們當中有許多人總會覺得自己某些方面不夠正常而一味追求自我提升，這也是本書作者塔莉雅．波洛克(Talia Pollock)走過的荊棘之路。她曾尋求藥物和心理治療，但也只能短暫地緩解負面情緒，無法徹底根除內心的焦慮。

前美國白宮撰稿人分享過去在高壓工作環境中情緒崩潰的切身經歷，講述自己如何透過神經可塑性(neuroplasticity)的科學方法逐步走出職業倦怠和焦慮的困境，藉以啟發所有渴望內心平靜卻無從著手的迷途者。 如同每天汲汲營營於工作中的眾人，湯姆．羅歇爾特深信自己只要付出心力並得到肯定，人生就能獲得滿足。然而職場上的成就並沒有為他的生活注入正向力量，反而帶來無止盡的焦慮、沮喪和自虐式的完美主義，讓他身心俱疲。幾次試著避開可能導致負面情緒的誘因卻未果之後，他加入了由同樣陷入情緒黑洞的一群人所組成的互助小組，經過數個月以神經可塑性的科學原理為基礎的反覆訓練，終於為折磨他已久的心理障礙覓得突破的契機。