★中文繁體版報價截止時間為11月23日 (四 ) 中午12點前！ 對身體跟心靈都有效的松浦流放鬆基本   イモトアヤコ也推薦！ 「這是我第一次看到這麼溫柔友善，又有具體建議的一本書。 這是一本我想悄悄送給對我來說特別的人的書。」   ◎內容介紹◎ 現在在日本，大約有1/5也就是2,400萬人為失眠所苦。 人氣散文作家松浦彌太郎為了有這樣煩惱的人，特別獻上能讓心靈確實休息的各項建議。   「這本書是為許多每天因失眠而煩惱的人而寫的。 我整理了一些想法、意識和方法，我發現它們對於獲得良好的睡眠很有用。 這就像睡個好覺的處方籤。」 (擷自序言)   〇建立晨間習慣、夜晚的習慣 〇跟不擅長相處的人保持適度的距離 〇不要在意「讚」 〇回覆電子郵件時最多不超過五行 〇找出今天令人開心的三件事……等等   讓你從現在開始馬上可以去做的各種秘訣，分八章簡單易懂的解說。 讀完這本書，讓你從今開始一夜好眠。

寫作拯救了我。 寫作改變了我的生活。   如果你寫一篇「文章」（＝描述你個人心態的文章），不斷地看著它，不斷地思考它，你就能過著平靜的生活。 散文家松浦彌太郎提供新的思考課程，指導您如何思考、寫作、閱讀以及在SNS互動。   ◎內容介紹◎ 【散文家的生活以及如何寫作和思考散文都在這本書中】 我的職業是散文家。我從事過各種各樣的工作，但基本上「寫散文」是我生活的基礎， 基本上，「寫散文」是我的生活基礎，不知不覺中，寫散文的生活方式成為了我真正的生活方式，並塑造了我至今的人生。 我突然意識到。作為未來生活的一種選擇，可能有著成為一位隨筆作家的生活方式。 曾經以為很普通的自我生活方式，或許在未來的時代中，甚至可以為了生存而存在。 (擷自本書「序言」)   【學習人生準則、生活感想、真正的財富】 順便問一下，你怎麼喝一杯水？ 你會不假思索地一口氣吞下去嗎？還是想慢慢喝，享受其中的味道？我相信一個人的生活方式可以從他喝一杯水的方式看出。 這不在於哪個比較好，哪個比較差。但差別是巨大的。 (擷自本書「序言」)     ◎目次◎ 第1章　什麼是散文 第2章　散文作家如何生活 第3章　寫作的思考 第4章　從寫作到閱讀 第5章　如何寫散文 特別專欄「我的教科書般的散文」

日本Amazon暢銷排行榜佳績： - 第3名  居住・室內設計相關散文・隨筆 - 第6名  高齡化社會 - 第12名  生死觀   就像10歲的男孩一樣，大人也應該天真地活著。 50歲時開始『自己的故事』——寫下『今日もていねいに』『しごとのきほん　くらしのきほん100』『エッセイストのように生きる』等多本暢銷作品的松浦彌太郎，告訴你讓未來的人生變得有趣、快樂的47個提示。   ・50歲時開始「自己的故事」   ・給自己一個新的概念作為禮物   ・斷開牽絆，轉移期望   ・預防問題要「不要過度」   ・每週設一日為空白日   ・清潔感勝於奢華感   ・金錢「稍微不夠」剛剛好 等等   ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 到了50歲，很多人可能會思考接下來該怎麼辦。這或許是人生疲憊感的一種表現。我自己也是如此。只是繼續過去的工作和生活就可以了嗎？一想到這些，疲憊感就會逐漸轉變為無力感，讓我不禁感到不安、孤獨與焦慮，彷彿只能接受自己慢慢老去的事實。   接受50歲的現實，接下來要怎麼努力呢？想到這裡，我決定稍微放鬆一下。回顧過去，從成為社會人到今天，我一直在努力保持不輸、不放鬆、要做好。   當然，我想繼續努力。但我想找到一種與以往不同的「新的努力方式」。放鬆心情，回到真實的自我，期待未來的生活充滿趣味和樂趣。   「想要被這樣看」這個絕對不能讓步的自尊，「大人應該這樣」的固定觀念，這些在今後的人生中都沒有任何幫助。我決定一個個把它們捲起來丟進垃圾桶。   這時，從沉睡中覺醒的東西出現了。那是伴隨著長大而藏在心底的少年自我。自由且天真爛漫，充滿夢想與憧憬，擁有挑戰精神和富有創意，充滿好奇心與行動力的純真自我出現了。這正是第二次誕生。   當然，經濟上並不是很寬裕，所以必須努力工作。但是我認為，工作方式也有新的選擇。我希望能與拿起這本書的大家分享我這些想法和領悟所產生的「新的努力方式」。 （節錄自「序言」）   ――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――  推薦給這些人…… ・對於「接下來要怎麼生活」感到煩惱 ・對工作或生活感到疲憊 ・對事物容易感到無力 ・對未來的生活感到不安、孤獨或焦慮 ・總是覺得「必須要做得好」，因此過度勉強自己