內容介紹
★中文繁體版報價截止時間為11月23日 (四 ) 中午12點前！
對身體跟心靈都有效的松浦流放鬆基本
イモトアヤコ也推薦！
「這是我第一次看到這麼溫柔友善，又有具體建議的一本書。
這是一本我想悄悄送給對我來說特別的人的書。」
◎內容介紹◎
現在在日本，大約有1/5也就是2,400萬人為失眠所苦。
人氣散文作家松浦彌太郎為了有這樣煩惱的人，特別獻上能讓心靈確實休息的各項建議。
「這本書是為許多每天因失眠而煩惱的人而寫的。
我整理了一些想法、意識和方法，我發現它們對於獲得良好的睡眠很有用。
這就像睡個好覺的處方籤。」
(擷自序言)
〇建立晨間習慣、夜晚的習慣
〇跟不擅長相處的人保持適度的距離
〇不要在意「讚」
〇回覆電子郵件時最多不超過五行
〇找出今天令人開心的三件事……等等
讓你從現在開始馬上可以去做的各種秘訣，分八章簡單易懂的解說。
讀完這本書，讓你從今開始一夜好眠。
作者介紹
松浦弥太郎（Yatarou Matsuura）
1965年生於東京，身兼網站「生活基礎」創辦人、「COW BOOKS」書店負責人、文字工作者等多重身分。
自2006年起擔任《生活手帖》總編輯長達9年的時間，於2015年4月加入日本最大食譜社群網站Cookpad，2017年接任「美味健康」的董事。
以「正直、親切、笑容，今天也要認真過生活」為信念，不斷追求生活及工作上的學習與樂趣，從事執筆活動至今。
主要著作包括：《松浦彌太郎Ｘ伊藤正子 上質男女の圖鑑》 (大是文化出版)、《松浦彌太郎の100個工作基本+100個生活基本》、
《今天也要用心過生活》、《嶄新的理所當然》、《不需要「自我」》、《跟自我相處 與他人相處》等，著作繁多。
．COW BOOKS：www.cowbooks.jp
書評
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