所謂心理強大…… ×與生俱來的天賦，對此無能為力。 ○每個人都能培養的「技術」 這是一本從13歲到成人都適用，幫助你學習「保護自己心靈方法」的書。 這是我，作為諮商師33年以及學校輔導老師18年，目前依舊活躍在第一線的經驗。 從這些經驗中，嚴選了「這真的很重要」「而且它很有效」等等保護自己的心的方法。 在現今世界裡，網路和SNS正在迅速發展，隨時隨地與世界各地的任何人，輕鬆地取得聯繫。 雖然這很方便，但另一方面，我們不斷地與他人比較，很容易迷失自己； 我也很擔心，會被來自一個我根本不認識的人的無情話語，擊倒並陷入麻煩。   關於如何保護你的心，當你處於什麼都不知道、手無寸鐵的狀態， 我們正活在這樣容易受傷的時代。 與任何人聯繫都很容易，當我們生活在一個脆弱的時代時，我們需要什麼來保護自己的心？ 我們需要學習在自己和他人之間保持距離感。 但是，這個方法，在學校裡都沒教。 這就是為什麼很多人，當他們的心受到傷害時， 會不知道該怎麼辦？ 而四處奔走只會讓你的擔憂變得更糟。   本書的目的是 關於自己與他人的距離感 以前從來沒想過的人 比如說，你現在正站在成年的入口。 即使是13歲的孩子也能閱讀並理解它。 關於保護自己的心的方法 我們將從基礎開始仔細解說。   雖然書名是《從13歲開始》，我希望成年人也能讀這本書。 在學習如何保護自己的心這件事上，年齡並不重要。 本書充滿了可以讓你的生活更輕鬆的技巧。 目次 【第1章】與自己相處 ●第1天：擔心是件壞事嗎？ ●第2天：試著稍微讚美自己 ●第3天：該怎麼做才能擁有自信？ ●第4天：對外貌自卑 【第2章】讓大腦跟身體都休息 ●第5天：擺脫煩惱 ●第6天：如果疲累就大大方方的休息吧 ●第7天：不要被對方的不滿影響 【第3章】與他人保持合理距離 ●第8天：有你不喜歡的人也沒關係 ●第9天：把SNS上的負評丟一邊 ●第10天：我沒有歸屬感！   【第4章】與父母的關係不好 ●第11天：爸媽的意見不是絕對的 ●第12天：如果你的父母是「毒親」的話該怎麼辦？   【第5章】成功人士的小習慣 ●第13天：劃清人與人之間的界限 ●第14天：這真的是我的問題嗎？ ●第15天：不要一個人扛