女性從懷孕、生產到育兒初期，會經歷一段影響生理、心理與人際關係的巨大轉變，變化的劇烈程度絕對不亞於已經被大眾接受的青春期，這段不為人知的重要人類發展階段被稱為Matrescence，這個詞彙結合了"maternal"（母親的）和"adolescence"（青春期），意指女性「從女人成為母親」這個時期經歷類似於青春期在心裡、生理與社為層面的變化，也可以說是「女性的第二次青春期」。   大多數新手媽媽會帶嬰兒去看醫生，卻忽視了自己可能出現的任何令人心神不寧的感覺或症狀。作者妮可‧彭薩克博士(Nicole Pensak, PhD)分享了自己和病人的經歷，確保新手媽媽在步入初為人母階段時能獲得完整資訊、認同和指引。   生完孩子後，媽媽們常常會感覺自己變成了另外一個人。這聽起來很誇張，但實際上從懷孕到產後，女性身心經過翻天覆地的變化，就像青春期一樣，對大腦和身體有深層的影響。更糟的是，許多女性會隱瞞這些內心變化，擔心自己是不是出了問題。   作者在此向各位新手媽媽擔保，在身份和情緒發生了劇烈的轉變後，感覺到「心神不寧」是正常的，並不奇怪。研究顯示，女性在生產後大腦會迅速發生生物學上的變化，許多媽媽會變得過度敏感，大腦告訴她要隨時保持警惕，因為她有一個生命體需要照顧。這種影響雖然會帶來焦慮感，卻也可以幫助應對產後憂鬱，這是神經重塑的表現。   作者在耶魯和哈佛醫學院受過訓練，並獲得產前產後心理健康專業認證。這本書旨在減輕新生媽媽們追求完美而產生的焦慮與壓力，為建立新家庭生活提供實際的建議。此書也討論了女性在成為母親這個重要的人生階段接受心理健康診斷和治療的好處，並提供通俗易懂的科學知識、感同身受的故事，以及自我照顧的方法。這本書將成為新手媽媽和家人們可以一再參考的實用指南。   目錄 Part I 如何真正準備好做媽媽 理想的媽媽 媽媽腦的真相 準備好產後心理健康照顧計畫 女性的第二次青春期與初為人母的轉變 鞏固婚姻   Part II 如何適應成為新手媽媽 與嬰兒建立親密關係與第一次失望 如何降低媽媽愧疚感(Mom Guilt) 淡化外在對媽媽的羞辱(Mom Shame) 接納自己的媽媽脾氣(Mom Rage) 如何處理心理健康危機   Part III 如何從在產後初期的生存戰走向自我成長 如何控制神經重塑 如何掌握轉變: 重回職場 化危機為轉機