讓人困擾的腰痛、圓肩和駝背問題雖然可透過按摩或在整骨院治療後獲得改善，但可能隔沒幾天又恢復原狀。 其實這些身體的物理煩惱可以透過「胸椎伸展」獲得解決！   方法非常簡單，只需要在泡沫軸上躺10分鐘即可！ 不過，由於它被稱為「拷問伸展」，因此對於某些人來說，剛開始時可能會覺得非常痛苦。 但完成後，你應該會立即感受到被伸展的效果。 體驗過的人都激動地表示，現在沒有每天做這個伸展動作，日子簡直無法度過。   作者-石井久美子小姐是首位獲准加入世界頂級芭蕾舞團「馬林斯基」的日本人。 石井小姐曾在日常的課程和舞台表演中過度使用身體，以致深受腰痛折磨， 於是發明並身體力行這個伸展動作來改善腰痛問題。 她在經營的芭蕾學校的課程中，以及在YouTube上所介紹的伸展動作都引起了熱烈的反響。 此次更透過書籍詳盡地解說這個伸展動作的重點和注意事項。   只要姿態變美，1000日圓的T恤也能穿得像貴婦裝！   [目次] 第1章  駝背、反腰、圓肩的終極姿勢矯正法 第2章  提胸、消除雙下巴和臉部鬆弛以達小臉效果 第3章  更進一步！矯正圓肩，啟動背部肌群的開關！ 第4章  久美子的芭蕾故事 第5章  胸椎伸展體驗集