讓人困擾的腰痛、圓肩和駝背問題雖然可透過按摩或在整骨院治療後獲得改善，但可能隔沒幾天又恢復原狀。
其實這些身體的物理煩惱可以透過「胸椎伸展」獲得解決！

方法非常簡單，只需要在泡沫軸上躺10分鐘即可！
不過，由於它被稱為「拷問伸展」，因此對於某些人來說，剛開始時可能會覺得非常痛苦。
但完成後，你應該會立即感受到被伸展的效果。
體驗過的人都激動地表示，現在沒有每天做這個伸展動作，日子簡直無法度過。

作者-石井久美子小姐是首位獲准加入世界頂級芭蕾舞團「馬林斯基」的日本人。
石井小姐曾在日常的課程和舞台表演中過度使用身體，以致深受腰痛折磨，
於是發明並身體力行這個伸展動作來改善腰痛問題。
她在經營的芭蕾學校的課程中，以及在YouTube上所介紹的伸展動作都引起了熱烈的反響。
此次更透過書籍詳盡地解說這個伸展動作的重點和注意事項。

只要姿態變美，1000日圓的T恤也能穿得像貴婦裝！

[目次]
第1章  駝背、反腰、圓肩的終極姿勢矯正法
第2章  提胸、消除雙下巴和臉部鬆弛以達小臉效果
第3章  更進一步！矯正圓肩，啟動背部肌群的開關！
第4章  久美子的芭蕾故事
第5章  胸椎伸展體驗集