只需 2 分鐘即可將您的問題改善到藥物水平的自我保健處方。 就像服藥一樣，透過伸展運動進行自我保健。 Topi 老師（擁有超過 8萬名X粉絲）的插圖伸展運動貼文「比影片更容易理解！」，他開了47種伸展運動「良藥」處方。 <伸展運動「良藥」=在1個部位進行2種類型的伸展運動3次 > ・總共2分鐘的「徹底」伸展   ・透過想像的力量「慢慢地」變柔軟   ・「緩慢地」調整自律神經 <有效對付以下症狀> 【身體的不舒服】頭痛、眼睛疲勞、臉部僵硬、咬牙切齒、頸部僵硬、肩膀僵硬、圓肩、四十肩/五十肩、手機肘、駝背、腰弓、腰痛、腿部腫脹、腿部僵硬、膝蓋疼痛、行走困難/預防跌倒、腿部疲勞。 【自律神經的問題】缺乏動力、憂鬱、失眠、疲倦、身體沉重、怕冷、煩躁、注意力不集中、情緒低落、緊張、食慾不振、腸胃不適、想減肥、便秘