IQ越高不代表成就越高，EF才是成功關鍵。   為什麼有些人那麼容易分心？為什麼有些人有拖延症？這些問題行為很大機會是反映出一個人的執行功能(EF)不足。執行功能(EF)是認知、情緒與社會技能的總和，使個體能夠設立目標、規劃行動、集中注意力、管理情緒，並在變化中靈活調整，猶如繁忙機場的空中交通管制系統，需要同時管理多條跑道上的飛機，確保飛機順利安全地升降。   傳統上，EF常被視為單純的認知過程，著重於工作記憶、解決問題與抽象思考。然而，這種觀點忽略了情緒調節、社會互動與身體感知在人類做出決策時扮演的重要角色。本書作者們提供更完整的EF面向，認為我們的成功，不僅取決於認知能力，還涉及情緒韌性、社交連結與身體覺察。這個整合的EF模型指出，許多EF問題其實來自這些領域的失衡，而非單純掌管認知的前額葉缺陷。   書中提出了三個相互關聯的神經系統： 第一執行系統(ES1)：位於杏仁核，主導對威脅的即時反應，如面對或迴避機制，身體為求生存而迅速作出決策。 第二執行系統(ES2)：位於前額葉與頂葉皮質區，負責高階認知功能，如規劃、邏輯推理與抽象思考，幫助我們完成複雜任務與做出理性決策。 第三執行系統(ES3)：又稱「預設模式網」(Default Mode Network，DMN)。涉及自我反思、共情與人際關係能力，是我們理解自己與他人、建立深層連結的關鍵。 這三個系統並非各自獨立運作，而是能彼此調節。例如，一個人長期處於壓力環境下，第一執行系統會主導一切，抑制第二與第三執行功能，導致個體無法妥善管理情緒或建立健康的人際關係。   這本書成功搭建神經科學理論與臨床實務之間的橋樑。作者們將複雜的神經科學概念轉化為簡明、實用的語言，讓心理醫生、老師、與一般讀者不僅能深入了解人類行為背後的機制，還能在教育設計、領導發展及個人成長等方面應用實踐。   目錄 第一部分 理論與演進史 什麼事執行功能(EF)？ 執行功能面向 執行功能的三個神經系統   第二部分 系統網的神經科學理論 第一執行系統 第二執行系統 第三執行系統   第三部分 適應功能評估 第一與第二執行系統評估 第三執行系統評估 評估孩童的執行功能   第四部份 診間諮詢應用 成人的執行系統 系統功能隨年紀增長的變化 CEO的執行訓練   第五部分 依附、執行系統、成人感情關係 執行系統與養育孩子 依附、連貫敘事與執行功能 成人感情關係與執行系統   第六部分 專題討論 3C螢幕對執行系統的影響 邊緣型人格障礙症的異常執行功能 執行功能與心理治療