讓心靈變得輕盈的8個故事。 偶而讓別人失望也沒關係。 人生無論何時都可重新來過，誰都可以獲得幸福。 每天除了面對柴米油鹽醬醋茶的生活經濟壓力外，還有隱形的人際關係壓力(如親友的情緒勒索等)。長年累月地積累下來，心總覆蓋著一層黑紗，透不出一絲光線，人也開始變得憂鬱、煩惱、不快樂，甚至悲傷，以致所有的想法都是負面的，找不出人生的活力。 作者身為精神科醫師於本書先赤裸地闡述自己過往抱持的負面情緒、內心的糾結，反映出一般人共通的問題，透過8個小故事[期待][不安][選擇][好意][惡意][女王][猶豫][決意]清楚地說明並提出解決之道。 作者人氣系列作品『精神科医Tomyが教える １秒で～』的衍生作品。     <目次> [期待] 如果你貫徹你想做的事情，就會有人失望。 [不安] 越焦慮的人越是想著未來的事情。 [選擇] 好的夥伴並非是完全沒有不滿的人。 [好意] 突然獻殷勤的人，也會突然令人討厭。 [惡意] 當無法原諒他人時，自己也會有很大的壓力。 [女王] 被同儕排擠也沒關係。 [猶豫] 經不起別人的慫恿就糟了。 [決意] 減輕壓力的方法就是"放手"。  

系列累計銷量突破33萬册！  它以其獨特的魅力，在短短221字的篇幅內，為無數生活中的疑難雜症提供了即時的解决之道。當你心情低落，不妨翻開這套叢書的第一頁。那裡沒有無休止的煩惱和挫敗感，只有積極面對生活的智慧。當你被瑣事所困，不妨自問：“我能從這些煩惱中汲取什麼？”若答案模糊，那就意味著煩惱本與你無關。若是背後有人議論紛紛，也請保持淡然。 因為他們往往只是那些無所作為、只會空談之輩。當事情進展不如預期時，請不要懷疑自己的價值，那只是你暫時疲憊的表現，適時休息，一切都會變得更好。生活總是充滿波折，但請相信，沒有過不去的坎。當你感到迷茫和不安時，這套叢書中的每一句話，都如同精神科醫生Tomy的“語言鎮靜劑”，能够迅速平復你的內心，讓你重新找回那份寧靜與自信。無論何時何地，當你遭遇挫折，只需翻開一頁，便能找到前進的動力。   【目錄】 第一章：慢享時光 在生活的波折中，請放慢脚步、深呼吸， 讓每一個今天都充滿陽光與希望，因為這就是你賦予生活的意義。 夜幕降臨時，安然入眠，周而復始，感受生命的韻律。   第二章：不要陷入自我肯定的圈套 當你陷入自我懷疑，那些過往的片段便會浮上心頭，使心情再次蒙上陰霾。 記住，自我貶低不是解壓的良策，而是要學會自我接納。   第三章：憂慮的真相 你所擔憂的，往往並非真正的難題。 因為當你意識到並著手處理時，它已不再是絆腳石。 常常是意料之外的衝擊，才會讓人措手不及。   第四章：善良的起源 真正的善良，源於內心的自我善待。 當非凡之人以平凡之姿出現，他們的光芒依然閃耀。 但請銘記，裝模作樣的人，終會露出馬腳。   Tomy的解憂室 每次我與他人在外貌上作比較，都會不由自主地歎息。 三年前的那一天，父親突然離世，我難以接受這殘酷的現實。 三十歲的我，仿佛虛度了光陰，感覺前路茫茫，無法前行。 工作上的差評，讓我倍感失落與孤獨。 放弃夢想的那一刻，心如刀割，羡慕他人的成功，更添惆悵。 回首二十幾歲的青春，滿是遺憾，自卑的陰影，如影隨形。