廣受信賴的冥想導師分享善念與智慧，引導你如何在經歷失去過後重整身心。

《走出哀慟和失落》一書寫給每個處於情緒低潮的人，不論是陷入哀悼的痛苦、一職難求的困境，或者是感情破裂的打擊，正渴望喘息的空間，期待能被理解，也能對自己和未來抱持希望。

這本療癒好書描述了許多能引起讀者共鳴的故事，同時也提供實用的冥想練習，有助於排解痛失親友的悲慟，也許是父母久病纏身而離世，或是悲劇事件帶來的打擊，甚至是多年來的婚姻因爭吵不斷而破裂，或是面臨幫心愛的寵物安樂死的沉痛抉擇。

每則短篇故事都蘊藏著傳統佛家智慧對於生死難題的開悟，真實描述面臨死亡或悲痛的個人經歷，例如：在安寧療護機構陪伴臥病在床的母親，對於罹患絕症的好友所做的選擇而感到萬分沮喪，或在危難中面對難以溝通的家人。

每篇故事相應的實作練習也有助於培養同理心和正念，例如：冥想、體能鍛鍊、默禱等，讀者可以藉著關注內在自我與外在事物，為自己的困境和悲痛帶來慰藉和心靈寄託。