內容介紹
你所選擇的事情，實際上可能是「你不必做的事情」？
藥劑師兼心理治療師的作者早津淑男以十五年的憂鬱症經驗，分享他驚人的康復旅程。
在某個轉捩點上，作者突然意識到憂鬱症狀是由於自己的一個選擇而不再是自己選擇的結果。
這本書從作者的覺醒開始，描述心靈的改變，以及走出憂鬱的具體方法。
它幫助你察覺自己產生依賴的心理因素（選擇疾病的真相）， 並且透過「重複選擇」來讓自己活出真實自我的樣子。
【目次】
PART1 從「憂鬱迴圈」中逃脫的準備
PART2 走出憂鬱的第一步，想起「非憂鬱的自己」
PART3 擺脫憂鬱症的生活習慣
PART4 找到讓自己能够充分享受生活的方法
作者介紹
早津淑男(Yoshio Hayatsu)
擺脫憂鬱®顧問。藥劑師。
1982年出生。新潟縣三条市人。
畢業於帝京大學藥學系，後成為藥劑師，但於職場遭受職場霸凌而罹患憂鬱症。
之後15年持續與憂鬱症作戰。曾經依靠抗憂鬱藥和安定劑，並陷入酒癮，但透過自我心態調整和飲食改善，兩個月內從憂鬱症中恢復。
目前擔任心理諮詢師，協助人們擺脫「想要停止但又無法停止」的思緒和生活習慣。實踐身心健康、返老還童、透過減少藥物、食物和習慣的健康方式。
