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#心理勵志 #心理健康 #全面指南 #澳洲頂尖精神科醫生 我們經常會聽到身體健康、長壽的建議，像是攝取適當營養、運動和良好的生活習慣，那麼「心理壽命」呢？我們如何在漫長的一生中更好地理解自己以及我們的思維運作方式？我們如何找到更深層的幸福、建立更好的人際關係，並活出一種忠於自我價值觀的人生呢？

#生涯規劃 #尋找自我 #轉型 #心理勵志 《成為真實的自己：打造真我生活與職涯的實證方法》是一本鼓舞人心、充滿智慧且極具實用性的指南，旨在幫助讀者發現真實的自我，並找到適合自己的充實職涯。 這本書基於蘇西·韋爾奇（Suzy Welch）在紐約大學教授的廣受好評課程，提供了一套經過15年開發、研究、測試並教授的方法，幫助人們找到屬於自己的真實使命。無論我們身處人生的哪個階段，無論是站在成就的高峰，還是剛開始旅程，我們都曾有過這樣的時刻，思考：「我的人生目的是什麼？我天生該做什麼？」答案可能近在咫尺，也可能遙不可及。

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靜態努力--在努力與躺平中找到人生的平衡，讓正確的努力打破命運束縛。 本書透過自己的親身經歷和深刻思考，探討「努力」這一主題的書籍。 作者的長子一生下來，就有重度障礙，生命中的9成時間都靠著人工呼吸器維持著生命。

📌日文版銷量：10,000本 愛操心，是種「天賦」，有本事的人，九成九都是愛操心的人──將焦慮，不安化為行動的科學方法。

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本書以存在主義的哲學論述為起點，引導讀者擺脫對幸福的盲目追逐，創造有價值的理想生活。 我們當中有許多人總會覺得自己某些方面不夠正常而一味追求自我提升，這也是本書作者塔莉雅．波洛克(Talia Pollock)走過的荊棘之路。她曾尋求藥物和心理治療，但也只能短暫地緩解負面情緒，無法徹底根除內心的焦慮。

●當你感到「辛苦」時，稍微停下來找回「輕鬆的自己」。 本書作者大野裕是認知行為療法的權威，這是一本能有效舒緩心中不安情緒的心靈伸展書。

※読書メーター第5名 ※日本亞瑪遜 -第1名 家計管理・儲蓄

深刻理解自己，並接納自己的全部。 「無論發生什麼事，我依然喜歡自己」這樣的感受所帶來的力量，是發揮自我潛力、擁有豐富、滿足感人生的重要關鍵。

《20世代，你的人生是不是卡住了……》(The Defining Decade)一書的作者梅格．潔伊(Meg Jay, PhD)再次為20世代的年輕人帶來這本全新療癒作品，《20世代的療癒之旅：給卡住的你一劑良藥》解釋了為什麼20幾歲是人生中最具挑戰性的時期，並揭示了在這10年及以後處理工作、愛情、友誼、心理健康等不確定因素的基本技能。 美國的年輕人正面臨著心理健康危機。許多20幾歲的年輕人都在苦苦掙扎，尤其是在焦慮、抑鬱和藥物使用方面，然而，作為一種文化，我們卻不知道該怎麼想或怎麼做。也許，有人說，年輕人是雪花，當生活的溫度升高時，他們就會融化。又或者，有些人認為，他們是無緣無故被觸發的，沒有任何理由。然而，就在我們瞧不起20多歲年輕人的掙扎時，我們卻很快將其病理化，給出診斷和藥物。

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