內容介紹
三明治妈妈就像是进入了多重宇宙
在每个不一样的人设时空，各自进行着人生冒险
上有老下有小的三明治妈妈，
就像是生活中的超级英雄，
她们多数承担职场庞大压力，
你可以说她们是三明治里的夹心，
夹在上下两代之间辛苦经营家庭，
也可以说是三明治的吐司，
努力包裹承接着所有家庭的问题！
如果意外终会上门
那就收拾好心情以Chill迎接挑战
萧彤雯就是这三明治妈妈的一员，
在她的生命中，
意外发现自己罹患了肺腺癌，
还接连面临母亲罹患老年忧郁，
女儿的青春期自我评价低落以及儿子疑似有过动症状，
即便这些意外接连的闯进生活，
但她选择以轻松、乐观的态度面对这些挑战，
就像是充满绝技的特技演员，
再高难度的动作都可以用优雅的姿态勇敢完成！
写下这本书，是想给已迈入不惑、甚至知天命之年，
却还像个陀螺一样转个不停的你我，一些提醒、一点鼓励。—萧彤雯
如果你也是一位三明治妈妈，
如果你也在努力平衡家庭中的各种角色，
如果你也曾感到困惑和无助，
那么这本书绝对是为你而写。
毕竟我们都有可能遇到各种意外，
但人生其实没有过不了的难关，
在这本书中能让你找到属于你的Chill，
帮助你轻松看待未来所有的关卡，
关关难过关关过！
本书写给
✦过度承担的你：不要把照顾家人视为责任，而是因为对家人的爱。
✦抱怨人生的你：每件事的发生都有意义，只是当下我们或许看不出来。
✦经常焦虑的你：得不到答案的胡思乱想，最多只能容忍自己想两次。
✦常对孩子愧疚的你：别为了是否达到「别人眼中」的好妈妈定义而苦恼。
✦在照顾路上的你：未来还有很崩溃的时候，记得回头看走过的历程，每一步都不容易。
本书特色
◎家庭三个世代的故事：自身罹癌、母亲的老年忧郁、孩子成长等多重挑战。
◎家庭健康经营：维护一家老小身心健康的观念、原则、方法和健康风险管理。
◎长辈的长期照护：如何接受父母老去的事实，并提供照顾计画和支持建议。
◎家庭关系的更新：重新梳理家人关系和心态调整建议，特别是与父母之间建立更好关系的反思。
作者介紹
政治大学新闻系毕业，台湾知名电视新闻主播、资深医药记者，投身新闻工作长达二十年。曾荣获「第二届卓越新闻奖」，并两度入围「广播金钟奖—生活风格节目主持人奖」。现任飞碟联播网《生活同乐会》节目主持人以及多功能斜杠妈妈，身为「三明治世代」的一员，萧彤雯亲身经历了各种家庭挑战，包括自身罹癌、父母老年健康问题、子女成长等，即便不顺遂冲击着生活，却依然保有乐观，用轻松的心情破解各种人生关卡，着有《安胎顺产教战手册》、《记者不是你想的那样：萧彤雯的新闻现场》。
書評
读这本书，我数度红了眼眶，应该是因为，这本书是彤雯姐用真心写下，那些用血泪走来的人间路。这本书，献给所有在女儿、妻子、妈妈身分中挣扎的你，或者，若你身边也有着这样的人们，来读读这本书吧！你一定能从这本书中，了解身边的人所面临的困难与挣扎，甚而共鸣。—心曦心理咨商所创办人、心理师 周慕姿
「三明治世代」常处于一生职涯的高峰，但一不小心，就会因健康或家庭因素，从高峰坠落。非常推荐朋友们阅读这本从「撕心裂肺」活到「沁人心肺」的救命书，一起在三明治被烧烤的时刻，以乐观的态度面对挑战，活出Chill的美好境界！—惠文高中图书馆主任 / 作家 蔡淇华
数度应彤雯邀约上了她在飞碟电台的生活同乐会，分享亲子教养、家人沟通等心理议题
深知有着极强责任心的她，常常要一个人照顾家中老老小小，一度也让自己身体累出病了。
但非常愿意吸收各方专业知识的她，让我每间隔一段时间受访时见证到，她越来越在稳住自己与照顾家人之间找到了平衡之道，直到翻了彤雯在书中的一字一句，才明白这功课真的得亲自经历面对，甚至哭过痛过才得以练出这功力啊！
如果你也正处在三明治夹击中，真心推荐，跟着她一页一页的不容易，然后慢慢悟出属于你自己的心路历程—临床心理师 K老师（舒霖）
向三明治世代下的超级妈妈、女儿、太太—彤雯主播致敬
医疗日新月异，人类寿命不断延长，迈向老年社会的台湾，「三明治世代」—上有年迈父母要照护、下有儿女要照料，所背负的压力是我们同为六年级后出生世代未来要面对的人生课题。
看完本书，可以看到彤雯主播在面对自己原生家庭、本身的罹癌和子女教养问题时，在不同的角色中，透过不断自我内心探索与省思，转换心境来面对处理不同角色所面临的难题，体验其中的甘苦，本书绝对是身为「三明治世代」的你我必看的一本书！—周伯翰身心医学诊所院长 周伯翰
我们都想要活得优雅。然而生命却不断派来挑战，让你狼狈不堪。
亮丽、专业、爽朗明快的彤雯姐分享她亲自经历的各种考验与磨难，让你明白「人生有些难题，你解决不了，也控制不了」。因为它们不是用来解决的，而是用来学习臣服，学习爱与被爱。
每件事的发生，都有更深远的意义，时间轴拉长，你就能明白。长照和育儿的路上，「看似」没进步，却是生命与关系的一大步。放过自己，放下不够努力的内疚。不勉强，是对他人的温柔，更是对自己的宽容。—临床心理师、作家 洪培芸
过去两三年重度自律神经失调以致无法走路、无法工作、夜夜都在恶梦中突然心脏漏拍、停止呼吸的我，也曾在忧惧中慎重地留过遗书；同年二月，同样患有严重躁郁症且失智长达十年的母亲从人世间登出；同年九月，家里三个年龄相近、令我欢喜令我烦躁的雄性幼崽，终于全数被我拉拔成年（我的先生也非常忙碌）。
刚穿越艰辛的「妈的多重宇宙旅程」未久，我深知「为母则强」是因为没有别的叉路可选！彤雯跟我不同之处，不只是她比我年轻许多（有更多的时间与机会深思、反省、调整与修正），更是她比我冷静（她很勇敢的、主动的把「直面癌症手术」当成唯一选择，我则是手足无措的瞎逛医院）、她比我勇敢（她只哭过两次，我则是常常没来由地乱哭乱讨拍）。
她以自己精采的多重宇宙故事为主线，生花妙笔之外，穿插了很多实用的资讯与提醒，如健检、医疗常识、老年忧郁症、躁郁症、面对青少年之对治之道等等，正因为彤雯的主线故事写得精采，她顺道打包想带给读者的「机会教育」才能无缝渗透。
妈妈们很乏力吗？快到自己都要爆炸的边缘了吗？彤雯已经用这本书给你满满的证明：没事没事！宇宙愈多重，就用愈帅的姿势穿越它们吧！—作家 彭菊仙
