「元認知」：在自己的腦中還有另一個可以冷靜客觀判斷的自己。若這個「另一個自己」愈來愈活躍，就可克服過往"辦不到"的心理障礙、老是犯同樣錯的窘況、根深蒂固的思考模式，將腦力發揮到最大極限。

認知心理學・教育心理學專家為你開啟更聰明的「腦力活用秘訣」！

本書以5個章節構成，除了講述何謂「元認知」外，也提供具體的知識、培育原認知的方法等。並於各章節末重點條列該章節的重點，以供讀者參考再次溫習。

第1、2章是理論篇。從「元(Meta)」與「認知」的意義開始講解，進而介紹元認知的定義、分類、概念，演變至今的背景。內容蘊含較多的學術知識。

從第3章起漸進為「實踐篇」。第3章裡羅列如何「善用腦力」的相關元認知的具體實例，讓讀者更容易理解前面兩個章節的理論。第4、5章則敘述可培養、發揮元認知的條件。

本書所介紹的「元認知」，比起相關專有名詞的定義、說明，書中所提供的各個具體實例更能讓讀者有所感。如同作者所述，「元認知」是近年被特別定義的一個概念，但其實就是如何把每個人本身既有的能力更加拓展延伸到未知的領域，並從而汲取過往未曾接觸的知識。

例如第5章提到的一個訓練：先是自我思考，之後再觀察數個他人想法的案例，不斷反覆練習，藉此提升元認知的能力。又如在終章裡所提到的，所謂「聰明」的基本定義，已不再是過往的「智力(IQ)」，而是「學習力」與「適應生存力」。從獨立思考起，審視自己的失敗經驗與他人的意見，都成為培養「元認知」的養分。

序章
第1章 元認知的運作
第2章 智能與元認知
第3章 利用元認知活用腦力
第4章 以元認知重整情緒、提升幹勁
第5章 元認知以這樣方式成長
第6章 元認知有什麼用