作者是專門研究認知行為治療(Cognitive behavioral therapy)的臨床心理師，於本書從認知行為學、認知行為治療闡述輕鬆的育兒方法。
其實作者本身有ADHD(過動症)的傾向，注意力容易分散、難以管理時間、事物，個性較為衝動。好在孩提時期多虧父母的理解照顧才能無憂無慮成長。但到了大學開始一人生活時才發現各種困難，例如常睡過頭、忘記研討會的時間、不能在期限內辦好學校手續等。就像個需要旁人幫忙瞻前顧後的小孩子。但自從在生活中開始了認知行為治療，重新檢視生活的規則、計畫，改變生活行為後，就漸入佳境。如今作者除了專業的臨床心理師外，也是位媽媽。
