內容介紹
作者是專門研究認知行為治療(Cognitive behavioral therapy)的臨床心理師，於本書從認知行為學、認知行為治療闡述輕鬆的育兒方法。
其實作者本身有ADHD(過動症)的傾向，注意力容易分散、難以管理時間、事物，個性較為衝動。好在孩提時期多虧父母的理解照顧才能無憂無慮成長。但到了大學開始一人生活時才發現各種困難，例如常睡過頭、忘記研討會的時間、不能在期限內辦好學校手續等。就像個需要旁人幫忙瞻前顧後的小孩子。但自從在生活中開始了認知行為治療，重新檢視生活的規則、計畫，改變生活行為後，就漸入佳境。如今作者除了專業的臨床心理師外，也是位媽媽。
對於育兒感到煩惱的人來說，活用認知行為治療理論，重新整理時間、生活周遭事物，就可避免很多訓斥孩子的狀況，並讓孩子快樂成長。
所有育兒問題都不在父母或是孩子身上，而是在於生活規則。
只要改變生活規則，就可減少很多問題。
本書利用漫畫描繪生活上常發生的具體問題，再透過文字詳述原因、以及應對之策。
就讓父母從此不再認為自己是個糟糕的父母，讓孩子學會自我管理、心境自由、快樂地成長吧！
[目次]
序章 擺脫身為糟糕媽媽的愧疚
第1章 捨棄既定觀念
第2章 改掉健忘的對策
第3章 早晨時間管理
第4章 自己主動做功課的方法
第5章 暑假的自由學習也能輕鬆完成
育兒煩惱商談室
結語
作者介紹
公認心理師、臨床心理師。心理學博士（九州大學）。專長成人期ADHD認知行為療法、時間管理及團體認知行為療法。曾任職肥前精神醫療中心、東京大學研究所、福岡大學人文學部及福岡縣職員諮詢室，現任九州大學人類環境學府研究成人ADHD團體認知行為療法。亦擔任福岡保護觀察所、福岡少年院藥物成癮與性犯罪者團體認知行為療法督導。於朝日新聞網路醫療網站apital連載認知行為療法專欄，並於peatix舉辦線上時間管理團體課程及講座。
主要作品：『ADHD脳で困ってる私がしあわせになる方法』(主婦の友社)、『悩み・不安・怒りを小さくするレッスン「認知行動療法」入門』(光文社)、『ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック』(星和書店)等。也在朝日新聞電子媒體中連載認知行為治療專欄。
