你身邊是不是也有不在截止日前交作業、總是拖到最後一刻才行動的人？   本書旨在幫助那些身邊有人因不守時而感到惱火的人，以及那些自身在時間管理上苦苦掙扎的人。作者是一位公認心理師，曾進行無數次關於時間管理的諮商與訓練課程，同時也是九州大學的研究員。書中闡述如何辨識人們無法守時的原因、如何處理這些問題、如何糾正他們的行為，以及如何與不守時的人相處。   第1章詳細闡述了一些常被輕描淡寫地稱為「馬虎」的行為。它解釋說，諸如遲到、最後一刻才做事、錯過截止日期等行為背後，並非僅僅是缺乏意識或懶惰，而是存在記憶力差、計劃能力不足、時間觀念缺乏等心理因素。這凸顯了將「無法做到」誤解為「不做」的問題。   第2章從時間心理學的角度探討了人們對時間感知的差異。例如，本章重點在於一個人如何感知「5分鐘」，並闡述了諸如獎賞敏感性和注意力缺陷多動障礙（ADHD）傾向等大腦特徵如何影響人們利用時間的方式。   第3章從執行功能的角度探討了無法採取行動的原因。執行功能指的是實現目標所需的一系列技能，本章解釋了執行功能是如何發展的，以及其功能障礙如何影響時間管理。   第4章分析了阻礙時間管理的思考方式和行為模式。尤其強調了反思思考和行為習慣的重要性，並採取實際措施打破導致時間管理失敗的「惡性循環」。   第5章闡述了管理者和主管應如何指導部下進行時間管理。本章從合理調整的角度出發，解釋了部下在時間管理上遇到的困難，並提出了提供適當支持的方法。此外，本章還涉及任務設計和進度管理技巧，以及提醒和回饋對於防止下屬犯錯的重要性。   本書旨在幫助人們理解，時間管理並非他們「做不到」的事情，而是需要獲得支持才能做好。書中透過具體案例，提供了關於時間管理心理學方法的實用學習，並引導讀者思考個人及其周圍的人應該如何提供支持。

作者是專門研究認知行為治療(Cognitive behavioral therapy)的臨床心理師，於本書從認知行為學、認知行為治療闡述輕鬆的育兒方法。   其實作者本身有ADHD(過動症)的傾向，注意力容易分散、難以管理時間、事物，個性較為衝動。好在孩提時期多虧父母的理解照顧才能無憂無慮成長。但到了大學開始一人生活時才發現各種困難，例如常睡過頭、忘記研討會的時間、不能在期限內辦好學校手續等。就像個需要旁人幫忙瞻前顧後的小孩子。但自從在生活中開始了認知行為治療，重新檢視生活的規則、計畫，改變生活行為後，就漸入佳境。如今作者除了專業的臨床心理師外，也是位媽媽。   對於育兒感到煩惱的人來說，活用認知行為治療理論，重新整理時間、生活周遭事物，就可避免很多訓斥孩子的狀況，並讓孩子快樂成長。   所有育兒問題都不在父母或是孩子身上，而是在於生活規則。 只要改變生活規則，就可減少很多問題。 本書利用漫畫描繪生活上常發生的具體問題，再透過文字詳述原因、以及應對之策。 就讓父母從此不再認為自己是個糟糕的父母，讓孩子學會自我管理、心境自由、快樂地成長吧！   [目次] 序章   擺脫身為糟糕媽媽的愧疚 第1章 捨棄既定觀念 第2章 改掉健忘的對策 第3章 早晨時間管理 第4章 自己主動做功課的方法 第5章 暑假的自由學習也能輕鬆完成 育兒煩惱商談室 結語