你身邊是不是也有不在截止日前交作業、總是拖到最後一刻才行動的人？

 

本書旨在幫助那些身邊有人因不守時而感到惱火的人，以及那些自身在時間管理上苦苦掙扎的人。作者是一位公認心理師，曾進行無數次關於時間管理的諮商與訓練課程，同時也是九州大學的研究員。書中闡述如何辨識人們無法守時的原因、如何處理這些問題、如何糾正他們的行為，以及如何與不守時的人相處。

 

第1章詳細闡述了一些常被輕描淡寫地稱為「馬虎」的行為。它解釋說，諸如遲到、最後一刻才做事、錯過截止日期等行為背後，並非僅僅是缺乏意識或懶惰，而是存在記憶力差、計劃能力不足、時間觀念缺乏等心理因素。這凸顯了將「無法做到」誤解為「不做」的問題。

 

第2章從時間心理學的角度探討了人們對時間感知的差異。例如，本章重點在於一個人如何感知「5分鐘」，並闡述了諸如獎賞敏感性和注意力缺陷多動障礙（ADHD）傾向等大腦特徵如何影響人們利用時間的方式。

 

第3章從執行功能的角度探討了無法採取行動的原因。執行功能指的是實現目標所需的一系列技能，本章解釋了執行功能是如何發展的，以及其功能障礙如何影響時間管理。

 

第4章分析了阻礙時間管理的思考方式和行為模式。尤其強調了反思思考和行為習慣的重要性，並採取實際措施打破導致時間管理失敗的「惡性循環」。

 

第5章闡述了管理者和主管應如何指導部下進行時間管理。本章從合理調整的角度出發，解釋了部下在時間管理上遇到的困難，並提出了提供適當支持的方法。此外，本章還涉及任務設計和進度管理技巧，以及提醒和回饋對於防止下屬犯錯的重要性。

 

本書旨在幫助人們理解，時間管理並非他們「做不到」的事情，而是需要獲得支持才能做好。書中透過具體案例，提供了關於時間管理心理學方法的實用學習，並引導讀者思考個人及其周圍的人應該如何提供支持。