“如果你曾經問過自己‘我夠好嗎？’，或者認為‘我應該對自己好一點’，那麼你絕對會想閱讀《自我對話練習書》。圖羅博士曾經歷並研究過自我批評的影響，她的書充滿同理心和科學基礎。”——雪倫．薩爾茲堡(Sharon Salzberg)，《靜心冥想的練習》(Real Happiness)的作者
自我對話非常重要，但是我們該如何建立健康的自我對話呢？心理學家和心理治療師瑞秋·高德史密斯·圖羅夫(Rachel Goldsmith Turow)這本淺簡易動的指南書分享了具有科學依據的方法，讓你從最糟糕的自我批評者變成自己最好的朋友。
