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這是一本專為在校園生活中感到迷惘、承受壓力或感到孤單的年輕人所寫的心理療癒指引之書。 由三位不同領域的專家——腦科學家茂木健一郎、心理學家信田さよ子和教育學者山崎聡一郎共同撰寫，旨在透過多學科的角度，幫助讀者理解自己內心的情感，並提供實用的應對策略。